Inzulinrezisztencia diéta: Egy táplálkozási szakember útmutatója a prediabétesz visszafordításához, az anyagcsere-károsodás helyreállításához, a fogyáshoz és a PCOS elleni küzdelemhez

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 24 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Insulin Resistance Diet: A Nutritionist's Guide to Help Reverse Prediabetes, Repair Metabolic Damage, Lose Weight & Fight PCOS

Könyv tartalma:

Képzelje el, mennyire más lenne az élete, ha meggyógyíthatná az anyagcsere-károsodást, segíthetne visszafordítani a prediabéteszt és leküzdeni a PCOS-t, egyszerűen azzal, hogy megváltoztatja az étkezését.

Valóban lehetséges ez étrendi és életmódbeli beavatkozásokkal? Valóban javíthatja az inzulinérzékenységet pusztán azzal, hogy megváltoztatja, mi kerül a tányérjára? Tapasztalataim szerint igen, és nem csak, hogy igen, de valójában ez a leghatékonyabb módszer.

Mindezzel párhuzamosan végre elveszítheti a makacs hasi zsírt, energizálhatja a szervezetét, javíthatja a koncentrációs szintjét és nyugodtabban alhat. Csak egy kis változtatással az étkezési szokásaidban. Ha az egészségről van szó, akkor alapvetően az ételekről van szó, mindig is így volt.

Simon Keller táplálkozási szakértő, aki az emberi fiziológia és a csúcsteljesítmény minden formájára specializálódott. Azonban csak az egyetemi életből kilépve és a "való világba" lépve kezdte el megérteni, hogyan működnek ezek az elméleti témák gyakorlati értelemben. A londoni egészségügyi és wellness létesítményén belül 10 éven át végzett edzés és tanácsadás az ügyfeleknek.

Ebben az éleslátó és funkcionális könyvben Keller első kézből ad betekintést az olvasóknak az inzulinrezisztenciával kapcsolatos tudományos megfontolásokba, valamint gyakorlati útmutatót ad arról, hogyan:

⬤ Mondja meg, hogy valóban inzulinrezisztens-e - mik a figyelmeztető jelek.

⬤ Tudatában legyen az anyagcsere-károsodás okozta sajátos állapotoknak.

⬤ Tudja meg, hogy a felesleges inzulin milyen hatással lehet a PCOS-re.

⬤ Azoknak a potenciális meddőségi kockázatoknak, amelyekkel járhat, ha nem rendezi ezeket a problémákat.

⬤ Az általunk fogyasztott élelmiszerek glikémiás terhelésre gyakorolt hatásának valódi megértése.

⬤ Hogyan alakítsuk ki az adagok méretét és az étkezések gyakoriságát az optimális vércukorszint-szabályozás érdekében.

⬤ Példaértékű étkezési tervek és receptek az inzulinrezisztencia csökkentésére.

⬤ Tornaprotokollok, amelyekkel a vázizomzatot újra érzékenyíthetjük az inzulin hatására.

... és még sok minden más.

A táplálkozási szakember útmutatója az inzulinrezisztenciához az elméleti alapelvek keveréke, kombinálva valós gyakorlati tanácsokkal arra vonatkozóan, hogyan állíthatja vissza az anyagcseréjét a helyes útra, egyszerűen az étkezés megváltoztatásával.