Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv egyedi nézőpontokat kínál az Elfogadás- és Elkötelezettség-terápiáról (ACT), és hasznosnak bizonyult az olvasók számára a kihívások elfogadásában. Egyesek azonban hiányolják belőle a veszteség bizonyos aspektusainak hatékony kezelését.
Előnyök:A könyv különböző nézőpontokat és gyakorlati gyakorlatokat kínál, így az összetett fogalmakat is hozzáférhetővé teszi. Az olvasók értékelik a szerző személyes hangvételét, humorát és empátiáját, és a szorongással és depresszióval küzdőknek ajánlják. Jól felépített, és jó referenciaként szolgál.
Hátrányok:Néhány olvasó úgy érzi, hogy a szerző nem foglalkozik megfelelően a veszteség témájával, ami csalódáshoz vezet, különösen azok számára, akik jelentős gyásszal küzdenek.
(5 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
It Shouldn't Be This Way: Learning to Accept the Things You Just Can't Change
Könyv tartalma:
Minden életet megváltoztató élmény, legyen az egy funkció, egy munkahely vagy egy barátság elvesztése, vagy egy szeretett személy halála, gyötrelmes lehet. A betegség örökre megváltoztathatja életünket és képességeinket. És ami még nagyobb kihívást jelent, hogy sok más ember talán nem is érti, hogy a „normalitáshoz” való alkalmazkodásunk mekkora kihívást jelenthet. Mert ezekben a tapasztalatokban nincs „normális”. Hogyan is lehetne?
Amikor az emberek az elfogadás szót hallják, talán azt feltételezik, hogy ez azt jelenti, hogy rendben vagyunk azzal, ami a múltban történt, vagy azzal, ahogy a dolgok jelenleg állnak. Valójában különbség van az elfogadás és a „jól érzem magam” a történtek miatt - az elfogadás azt jelenti, hogy megengedjük magunknak, hogy érezzük azokat az érzelmeket, amelyek természetes módon jönnek elő válaszul arra, amin keresztülmegyünk. Azt jelenti, hogy elismerjük a fájdalom valóságát, még akkor is, ha egy ideális világban nem így kellene lennie.
Ez a terápiás és vigasztaló önsegítő útmutató segít neked:
- Engedélyt adjon magának arra, hogy úgy gyászoljon vagy dolgozza fel az eseményeket, ahogyan az ön számára értelmet ad
- Teljes mértékben megtapasztalni és elfogadni a düh, a gyász, a frusztráció vagy a szorongás érzéseit
- Sajátítsd el az igazságodat, még akkor is, ha ez másoknak kellemetlen
Ez a nélkülözhetetlen könyv megtanít arra, hogy megértsd és képes legyél elfogadni az életed nehéz pillanatait és körülményeit, és teret adj annak, ahogyan érzel irántuk. És ezzel a fajta elfogadással gyógyulás is bekövetkezhet.
