Olvasói vélemények
Összegzés:Dr. Shauna Shapiro vezetett naplóját, amely a „Good Morning, I Love You” című könyvének kísérője, nagyra értékelik az önszeretetre és a tudatosságra gyakorolt pozitív hatása miatt. A kritikusok elismerően nyilatkoznak a napló felépítéséről, tudományos alátámasztottságáról és gyakorlatiasságáról a mindennapi önreflexió és hála előmozdítása terén. Egyes felhasználók azonban a napló fizikai aspektusait kihívásnak találják, különösen a balkezesek számára, vagy a terjedelmes mérete miatt.
Előnyök:⬤ Naponta ad felkéréseket, amelyek ösztönzik az önreflexiót és az odafigyelést.
⬤ Tudományos tanulmányokat tartalmaz a tanítások alátámasztására, ami hitelesebbé teszi azokat.
⬤ Gyönyörű design és kiváló minőségű anyagok.
⬤ A szerkezet jól szervezett, heti témákkal és gondolatoknak helyet adó helyekkel.
⬤ Sok felhasználó jelentős pozitív változásokról számol be a mentális egészségükben és az önsajnálat gyakorlatában.
⬤ Az esti hálagyakorlatokat különösen nagyra értékelik.
Hátrányok:⬤ Néhány felhasználó szerint nehéz a naplóba írni, különösen a balkezesek számára.
⬤ Mérete és súlya miatt kevésbé hordozható.
⬤ Az esti elmélkedésekre vonatkozó ismétlődő felszólítások nem minden felhasználónak tetszenek.
⬤ Néhány vélemény szerint nem biztos, hogy mindenkinek megfelel a naplóírási stílusa.
(45 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Good Morning, I Love You: A Guided Journal for Calm, Clarity, and Joy
Könyv tartalma:
Egy örömteli utazás az íráson és más bevált gyakorlatokon keresztül - a béke, a kapcsolat, a kreativitás és az egészség ápolására
Miért olyan nehéz változtatni? Egyszerűen a vágy vagy az akaraterő hiánya? A tudomány szerint a válasz nem. És a hiányzó összetevő meglephet: ez az önsajnálat gyakorlása.
Túl gyakran próbáljuk erőltetve megváltoztatni az életünket, majd ostorozzuk magunkat, ha nem sikerül. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a szégyen valójában kikapcsolja az agy tanulási központjait - így minden alkalommal, amikor elítéljük magunkat, éppen azokat az erőforrásokat vesszük el, amelyekre a változáshoz szükségünk van. Amikor azonban kedvesen bánunk magunkkal, akkor újra bekapcsoljuk ezeket a tanulási központokat.
A Jó reggelt, szeretlek! A Guided Journal for Calm, Clarity, and Joy című könyvvel Dr. Shauna Shapiro, a mindfulness és az önsajnálat szakértője meghívja Önt egy három hónapon át tartó, reggeli és esti gyakorlatokból - valamint heti "mély merülésekből" - álló utazásra, hogy kedvesebb legyen önmagával, miközben egészségét és jólétét is fokozza. A legfontosabb tudományos felismerések és gyakorlatok segítségével napról napra növelheted az önsajnálatodat, az odafigyelést, a megbocsátást, a rugalmasságot és az örömöt.
"Soha nem késő átprogramozni az agyunkat és átalakítani az életünket" - írja Dr. Shapiro. És ennek nem kell, hogy "egy újabb házimunka" legyen a teendőid listáján. Ez a napló inspiráló és világos útitervet ad a valódi változáshoz - és a mindennapi megújulás és növekedés üdvözlendő menedékhelyét.
