Olvasói vélemények
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 8 olvasói szavazat alapján történt.
Eredeti címe:
Good Morning, I Love You: A Guided Journal for Calm, Clarity, and Joy
Könyv tartalma:
Fedezd fel a tudatosság és az együttérzés erejét, hogy nagyobb békét, kapcsolatot, kreativitást és egészséget teremts az életedben.
Miért olyan nehéz változtatni? Egyszerűen a vágy vagy az akaraterő hiánya? A tudomány szerint a válasz nem. És a hiányzó összetevő meglephet: ez az önsajnálat gyakorlása.
Túl gyakran próbáljuk erőltetve megváltoztatni az életünket, majd ostorozzuk magunkat, ha nem sikerül. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a szégyen valójában kikapcsolja az agy tanulási központjait - minden alkalommal, amikor elítéljük magunkat, megfosztjuk magunkat azoktól az erőforrásoktól, amelyekre a változáshoz szükségünk van. A meglepő alternatíva az önsajnálat. Amikor kedvesen bánunk magunkkal, bekapcsoljuk az agy tanulási központjait, és bátorságot és motivációt adunk magunknak a változáshoz.
A Jó reggelt, szeretlek! A Guided Journal for Calm, Clarity, and Joy című könyvvel Dr. Shauna Shapiro felbecsülhetetlen értékű forrást mutat be ahhoz, hogy az életünket a tudatosság és az önsajnálat segítségével átalakítsuk. Itt egy három hónapos utazásra invitálja Önt, amely magában foglalja:
- Reggeli és esti gyakorlatok az önsajnálat, az odafigyelés és a hála ápolására.
- Heti "mélymerülések" az egészséged és a jólléted fokozására.
- A legfontosabb tudományos felismerések, amelyek segítenek megérteni, hogyan érheted el az optimális egészséget és élheted a legjobb életed.
- Megtanulod, hogyan integráld a mindfulness három pillérét - a Figyelem, a Figyelem és a Hozzáállás - a mindennapi életedbe.
- Növelni a jót önmagadban és a világban.
"Soha nem késő átprogramozni az agyadat és átalakítani az életedet" - írja Dr. Shapiro. És ezt nem kell, hogy "egy újabb házimunka" legyen a teendőid listáján. Ez a napló inspiráló és világos útitervet ad a valódi változáshoz - és a mindennapi megújulás és növekedés szívesen látott menedékhelyét.
