Jó szorongás: A leginkább félreértett érzelem erejének hasznosítása

Olvasói vélemények

Dr. Suzuki könyve optimista szemléletet nyújt a szorongásról, stratégiákat kínál a szorongás kezelésére és pozitív eszközzé alakítására. A tudományos meglátásokat személyes tapasztalatokkal ötvözi, hogy segítsen az olvasóknak megérteni a szorongásukat és megbirkózni vele. Egyes olvasók azonban az írásmódot unalmasnak vagy kevéssé eredetinek találták, mások pedig a gyakorlati alkalmazhatóságot kritizálták.

A könyv jól kutatott betekintést nyújt a szorongásba, elmagyarázza annak működését az agyban, és gyakorlati stratégiákat kínál a szorongás kezelésére. Dr. Suzuki szakmai kutatások és személyes tapasztalatok kombinációja sok olvasóhoz eljut. A könyvet jó forrásnak tartják a mindennapi szorongás megértéséhez, segít az olvasóknak átformálni felfogásukat és hatékonyabban megbirkózni vele.

Több olvasó úgy találta, hogy az írásmódból hiányzik az elkötelezettség és az újszerűség, és azt unalmasnak és érzelmileg nem hatott. Néhányan úgy érezték, hogy a tartalom nem nyújt új információkat, és a szorongás kezelésével kapcsolatos általános tanácsokat ismételget. Emellett az egyik vélemény megjegyezte, hogy a Kindle verzióból hiányzik a tartalomjegyzék, ami megnehezíti a navigációt.

(33 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Good Anxiety: Harnessing the Power of the Most Misunderstood Emotion

Könyv tartalma:

A világhírű idegtudós és a Healthy Brain, Happy Life szerzője kifejlesztett egy "abszolút játékváltó" ("Conscious Conversations podcast") módszert az indokolatlan szorongás kezelésére és annak erőteljes eszközzé alakítására.

A szorongás korát éljük, egy olyan helyzetet, amely miatt gyakran úgy érezzük, mintha a stressz, az álmatlanság és az aggodalom végtelen körforgásába lennénk bezárva. De mi lenne, ha lenne módunk arra, hogy szorongásunkat a problémák megoldására és jólétünk megerősítésére használjuk fel? Mi lenne, ha ahelyett, hogy átokként tekintenénk a szorongásra, felismernénk azt az egyedülálló ajándékot, ami valójában?

Dr. Wendy Suzuki idegtudósként paradigmaváltó igazságot fedezett fel a szorongással kapcsolatban: igen, kellemetlen, de egyben elengedhetetlen a túlélésünkhöz. Valójában a szorongás kulcsfontosságú összetevője annak, hogy képesek legyünk optimálisan élni. Minden általunk megélt érzelemnek evolúciós célja van, és a szorongást arra tervezték, hogy felhívja a figyelmünket számos negatív érzelemre. Ha egyszerűen úgy közelítjük meg a szorongást, mint valamit, amit el kell kerülnünk, meg kell szabadulnunk tőle, vagy le kell csillapítanunk, valójában elszalasztunk egy lehetőséget, hogy ne csak a szorongás tüneteit kezeljük jobban, hanem felfedezzük az életünk javításának módjait is. Ha a félelem helyett a kíváncsiságból hallgatjuk meg aggodalmainkat, az valójában olyan útra terelhet minket, amely az örömhöz vezet.

"Suzuki több évtizedes idegtudományi ismeretekre támaszkodik, beleértve saját kutatásait is, és tanulságait egy kis személyes történetmeséléssel fűszerezve gyakorlatias, tudományosan alátámasztott útmutatót készít azok számára, akik ilyen átalakulásra vágynak" ( The Wall Street Journal ).