Jó szorongás: A leginkább félreértett érzelem erejének kihasználása

Olvasói vélemények

A kritikák szerint Dr. Wendy Suzuki könyve friss és gyakorlatias nézőpontot kínál a mindennapi szorongás megértéséhez és kezeléséhez. A tudományos meglátások és személyes anekdoták kombinációjával arra bátorítja az olvasókat, hogy a szorongást inkább potenciális előnynek, mint ellenségnek tekintsék. A könyv három részre tagolódik, és különböző stratégiákat tartalmaz a megküzdésre és az ellenálló képesség kiépítésére. Néhány olvasó azonban úgy találta, hogy a tartalom ismétlődik, hiányoznak belőle az új meglátások, és kritizálták az írásmódot.

⬤ Új és optimista szemléletet nyújt a szorongásról.
⬤ Jól strukturált, a szorongás megértésének és a kezelési gyakorlati stratégiáknak szentelt világos részekkel.
⬤ Hozzáférhető írásmód, amely lefordítja az összetett tudományos fogalmakat.
⬤ Olyan személyes anekdotákat tartalmaz, amelyek az olvasókkal is megragadnak.
⬤ Gyakorlati és megvalósítható tanácsokat kínál a szorongás hatékony kezeléséhez.
⬤ A szorongás, mint a személyes fejlődés eszközének pozitív szemléletét támogatja.

⬤ Néhány kritikus úgy érezte, hogy az információ nem új vagy úttörő.
⬤ Egyes olvasók az írást unalmasnak és érzelmi elkötelezettséget nélkülözőnek minősítették.
⬤ Kritika a Kindle verzió formázási problémáival kapcsolatban, például a tartalomjegyzék hiánya.
⬤ Néhányan úgy találták, hogy az anyag túlságosan elnyújtott, vagy inkább tudományos környezetbe való.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a szerző ajánlásai közismertek és nem különösebben lényegretörőek.

(33 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Good Anxiety: Harnessing the Power of the Most Misunderstood Emotion

Könyv tartalma:

A világhírű idegtudós és az Egészséges agy, boldog élet című könyv szerzője elmagyarázza, hogyan lehet a szorongás erejét váratlan ajándékokká alakítani.

A szorongás korát éljük, egy olyan helyzetet, amely miatt gyakran úgy érezzük, mintha a stressz, az álmatlanság és az aggodalom végtelen körforgásába lennénk bezárva. De mi lenne, ha lenne módunk arra, hogy a szorongásunkat kihasználva segítsünk megoldani a problémáinkat és megerősíteni a jólétünket? Mi lenne, ha ahelyett, hogy átokként tekintenénk a szorongásra, felismernénk azt az egyedülálló ajándékot, ami valójában?

Dr. Wendy Suzuki felfedezett egy paradigmaváltó igazságot a szorongással kapcsolatban: igen, kellemetlen, de ugyanakkor elengedhetetlen a túlélésünkhöz. Valójában a szorongás kulcsfontosságú összetevője annak, hogy képesek legyünk optimálisan élni. Minden általunk megélt érzelemnek evolúciós célja van, és a szorongás arra hivatott, hogy felhívja a figyelmünket a sebezhetőségre. Ha egyszerűen úgy közelítjük meg, mint valamit, amit el kell kerülnünk, meg kell szabadulnunk tőle, vagy le kell csillapítanunk, akkor valójában elszalasztunk egy lehetőséget arra, hogy javítsunk az életünkön. Ha a szorongásainkra a kíváncsiság és a félelem nélkül figyelünk, az valójában olyan útra vezethet minket, amely az örömhöz vezet.

Dr. Suzuki saját, intim küzdelmeire támaszkodva és a legmodernebb kutatásokra alapozva egy inspiráló útmutatót dolgozott ki az indokolatlan szorongás kezeléséhez és erőteljes eszközzé alakításához. A Csend és a Gondolkodás, gyorsan és lassan hagyományaihoz híven a Jó szorongás képes arra, hogy tartósan megváltoztassa, hogyan értjük meg a szorongást, és ami még fontosabb, hogyan használhatjuk azt életünk jobbá tételére.