Jobban élni és szeretni az időperspektívás terápiával: Gyógyulás a múltból, a jelen átölelése, ideális jövő megteremtése

Olvasói vélemények

Az „Élj és szeress jobban az időperspektívaterápiával” című könyv betekintést nyújt abba, hogy a különböző időperspektívák hogyan befolyásolják életünk megítélését, és stratégiákat kínál a kiegyensúlyozott szemlélet eléréséhez. Míg egyes olvasók átalakítónak és a személyes fejlődés szempontjából értékesnek találják, mások kritizálják, hogy hiányzik belőle a strukturált, megvalósítható útmutatás.

⬤ Mély betekintést nyújt a személyes időperspektívákba és azok életre gyakorolt hatásaiba.
⬤ Pszichológiai alapelveken és kutatásokon nyugvó gyakorlati tanácsokat tartalmaz.
⬤ Tartalmaz egy hasznos kvízt az egyéni időperspektívák azonosításához.
⬤ Az olvasók önismeretre és az élet kihívásaiban való eligazodáshoz szükséges eszközökre tesznek szert.
⬤ A pozitív megerősítések és a reflexiós technikák értékesek, különösen azok számára, akik traumával küzdenek, vagy a személyes növekedést támogatják.

⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy hiányzik belőle egy összefüggő, strukturált program az önfejlesztéshez.
⬤ A kritikák megemlítik, hogy a könyv túlságosan a személyes anekdotákra és általános tanácsokra támaszkodik, ahelyett, hogy gyakorlatias útmutatást adna.
⬤ Az önsegítő koncepciókkal vagy terápiás gyakorlatokkal ismerkedők számára kevésbé lehet hatásos.

(10 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Living and Loving Better with Time Perspective Therapy: Healing from the Past, Embracing the Present, Creating an Ideal Future

Könyv tartalma:

Philip Zimbardo pszichológus 2012-ben megjelent Time Cure című könyvében egy úttörő terápiás megközelítést mutatott be a PTSD-ben szenvedők számára, amelyet Rosemary Sworddal közösen fejlesztett ki.

Az „időperspektíva-terápia” a mentális fókuszt a múltról a jelenre, a negatív eseményekről pedig a pozitívakra helyezi át, így bárkinek segít kiegyensúlyozottabb életszemléletet kialakítani. Ez a könyv valós történeteken keresztül mutatja be, hogyan segít a TPT a depresszióval, szorongással vagy stresszel élő embereknek abban, hogy a múltbeli negatív tapasztalatokon - a mérgező kapcsolatoktól a zaklatásig - túllépve egy pozitívabb jövő felé haladjanak.