Jóga ott, ahol vagy: Testre és életre szabd a gyakorlatodat

Olvasói vélemények

Dianne Bondy és Kat Heagberg „Jóga ott, ahol vagy” című könyvét dicsérik a befogadó jellegéért, a részletes módosításokért és a jóga támogató megközelítéséért minden testtípusú és képességű ember számára. Az olvasók nagyra értékelik a világos utasításokat, a kiváló fényképeket és a gyakorlatok egyéni igények szerinti testreszabásának lehetőségét. Néhány recenzens azonban megemlíti a létfontosságú biztonsági információk és a részletesség hiányát bizonyos pózok utasításaiban, valamint kisebb következetlenségeket a tartalomjegyzékben.

⬤ A testtípusok és képességek befogadó és változatos képviselete a jógagyakorlatokban.
⬤ Világos és szervezett szerkezet, fényképekkel és módosításokkal a különböző pózokhoz.
⬤ Tanárok és kezdők számára egyaránt értékes, a jógát a fizikai korlátokkal rendelkezők számára is elérhetővé teszi.
⬤ Hangsúlyozza a testreszabást és a gyakorlatok személyes adaptálását.
⬤ Támogató üzenet, hogy a jóga mindenkinek szól, nem csak a hagyományosan alkalmasaknak.

⬤ Egyes pózok utasításaiból hiányoznak a részletes ellenjavallatok, amelyek bizonyos betegségekben szenvedő egyének számára károsak lehetnek.
⬤ Az index nem mindig egyezik a könyvben használt póznevekkel, ami megnehezíti az egyes pózok gyors megtalálását.
⬤ Néhány olvasó további lehetőségeket és variációkat kívánt a pózokhoz, hogy a fizikai korlátozások szélesebb skálájának megfeleljenek.

(37 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Yoga Where You Are: Customize Your Practice for Your Body and Your Life

Könyv tartalma:

Találd meg a szabadságot a jógagyakorlatodban a szeretett jógatanár és társadalmi igazságossági aktivista Dianne Bondy és a Yoga International főszerkesztője, Kat Heagberg eme erőt adó útmutatójával. A Jóga ott, ahol vagy című könyv minden hátterű, testméretű és képességű olvasót szívesen lát a jógagyakorlásban.

Dianne Bondy és Kat Heagberg mindent megadnak, amit tudnod kell ahhoz, hogy olyan egyéni jógagyakorlatot építs, amely pontosan ott támogat, ahol éppen vagy - most és életutad minden szakaszában. A Jóga ott, ahol vagy tárgyalja, hogyan keresztezi a jóga a testképet, alapvető információkat mutat be olyan elemekről, mint a légzés és a meditáció, és a jóga sokszínű gyökereit ünnepli a jóga eredetéről és történetéről szóló bevezető fejezeten keresztül. Akár kezdő, akár tapasztalt gyakorló vagy jógaoktató vagy, a több száz testreszabható pózvariáció lépésről lépésre bemutatott utasításai olyan alapvető forrást nyújtanak, amelyhez a gyakorlatod fejlődése során is fordulhatsz.

Bondy és Heagberg tippeket is bemutat, hogy inspirációt és kreativitást találj a szőnyegen. A valóban befogadó nyelvezet, a valódi testhez igazodó igazítási lehetőségek és a gyakorlótípusok fotói révén a könyv mindent megad, amire szükséged van ahhoz, hogy a gyakorlatodat tisztán és magabiztosan testre szabd és elmélyítsd.