Értékelés:
A könyv átfogó útmutató a keto diéta elkezdéséhez, különösen hasznos az 50 év feletti egyének számára. Részletes, 28 napos étkezési tervet tartalmaz, és hangsúlyozza a keto diéta előnyeit, különféle receptekkel kezelhetőnek és vonzónak mutatja be. Bár a könyv jól fogadták áttekinthetősége és felépítése miatt, egyesek számára a keto diéta túlterhelő és korlátozó lehet.
Előnyök:Könnyen követhető 28 napos étkezési tervet nyújt, átfogó magyarázatokat és tippeket ad, 50 év felettiek számára alkalmas receptek sokaságát tartalmazza, amelyek szélesebb közönség számára is vonzóak lehetnek, az egészség és az életmód javítását hangsúlyozza.
Hátrányok:A keto diéta egyes olvasók számára nyomasztónak és korlátozónak tűnhet.
(5 olvasói vélemény alapján)
Keto Diet After 50: Reduce Your Weight While Eating the Food You Love. A Guide to Ketogenic Diet for Senior with a 28-Day Meal Plan to Res
Szeretné megtanulni, hogyan csökkentheti a súlyát, miközben olyan ételeket eszik, amelyeket szeret?
A Keto diéta elkezdése elsőre ijesztőnek tűnhet, de minden szükséges információt megkaptál ahhoz, hogy elindulj Remélem, megtalálod a bátorságot és a motivációt, hogy kövesse az új életmódodat, és megtapasztald az étrenddel járó hihetetlen előnyöket.
Az idősek ketogén étrendjének életmódjába való beillesztése drasztikusan javíthatja egészségét. Az elfogyasztott cukor mennyiségének csökkentése segíthet a fogyásban és a bőröd állapotának javulásában is.
Kezdetben valószínűleg fogyni fogsz, és van rá esély, hogy hosszú távon még többet fogsz fogyni. Ahogy elkezd izmokat építeni, a ruhái illeszkedésében is pozitív változást fog észrevenni. Az energiája is nőhet, mivel a vércukorszintje szabályozottá válik.
Mitől lesz tökéletes a ketogén diéta az idősek számára? Röviden, a ketogén diéta kivágja azokat az élelmiszereket, amelyek hozzájárulhatnak a gyulladáshoz.
A ketogén diéta idősek számára elengedhetetlen a szervezeted számára olyan szinteken, amelyekről nem is tudtad, hogy hol lehetséges. Ez az étrend valóban segíthet az agysejtek létrehozásában és védelmében, és hasonlóképpen csökkenti az időskori betegségek valószínűségét.
Ez a könyv a következő témákkal foglalkozik:
⬤ A keto diéta alapjai.
⬤ Kalóriák és tápértékek.
⬤ Keto kezdete 50 év után.
⬤ Reggeli receptek.
⬤ Hal / tenger gyümölcsei.
⬤ Szarvasmarha, bárány és sertéshús.
⬤ Hússal kapcsolatos receptek.
⬤ Saláta receptek.
... És még sok más.
A könyvben található receptek nagyon egyszerűek és könnyen elkészíthetők. Ha először követi a ketogén diétát, imádni fogja ezeket a recepteket, miközben az egészséges táplálkozás és a fogyás útján halad.
