Értékelés:
A könyv átfogó útmutatót nyújt a keto diéta elkezdéséhez, különösen az 50 év feletti olvasók számára. Részletes, 28 napos étkezési tervet és számos receptet tartalmaz, így a kezdők számára is hozzáférhető és egyszerű. A recenzensek nagyra értékelik, hogy a szerző képes leegyszerűsíteni a folyamatot, így könnyűnek tűnik a keto étrend beillesztése az életmódba.
Előnyök:- Könnyen érthető és követhető; leegyszerűsíti a keto diéta folyamatát. - Praktikus 28 napos étkezési tervet tartalmaz. - Sokféle receptet kínál, amelyek bárki számára alkalmasak, különösen az 50 év felettiek számára. - Részletes magyarázatokat és hasznos tippeket ad a kezdőknek.
Hátrányok:- A keto diéta kezdetben még mindig korlátozónak és nyomasztónak tűnhet. - Egyes olvasók a személyes étrendi preferenciáktól függően korlátozónak találhatják a lehetőségeket.
(5 olvasói vélemény alapján)
Keto Diet After 50: Reduce Your Weight While Eating the Food You Love. A Guide to Ketogenic Diet for Senior with a 28-Day Meal Plan to Res
Szeretné megtanulni, hogyan csökkentheti a súlyát, miközben olyan ételeket eszik, amelyeket szeret?
A Keto diéta elkezdése elsőre ijesztőnek tűnhet, de minden szükséges információt megkaptál ahhoz, hogy elindulj Remélem, megtalálod a bátorságot és a motivációt, hogy kövesse az új életmódodat, és megtapasztald az étrenddel járó hihetetlen előnyöket.
Az idősek ketogén étrendjének életmódjába való beillesztése drasztikusan javíthatja egészségét. Az elfogyasztott cukor mennyiségének csökkentése segíthet a fogyásban és a bőröd állapotának javulásában is.
Kezdetben valószínűleg fogyni fogsz, és van rá esély, hogy hosszú távon még többet fogsz fogyni. Ahogy elkezd izmokat építeni, a ruhái illeszkedésében is pozitív változást fog észrevenni. Az energiája is nőhet, mivel a vércukorszintje szabályozottá válik.
Mitől lesz tökéletes a ketogén diéta az idősek számára? Röviden, a ketogén diéta kivágja azokat az élelmiszereket, amelyek hozzájárulhatnak a gyulladáshoz.
A ketogén diéta idősek számára elengedhetetlen a szervezeted számára olyan szinteken, amelyekről nem is tudtad, hogy hol lehetséges. Ez az étrend valóban segíthet az agysejtek létrehozásában és védelmében, és hasonlóképpen csökkenti az időskori betegségek valószínűségét.
Ez a könyv a következő témákkal foglalkozik:
⬤ A keto diéta alapjai.
⬤ Kalóriák és tápértékek.
⬤ Kezdés a keto 50 után.
⬤ Reggeli receptek.
⬤ Hal / tenger gyümölcsei.
⬤ Szarvasmarha, bárány és sertéshús.
⬤ Hússal kapcsolatos receptek.
⬤ Saláta receptek.
... És még sok más.
A könyvben található receptek nagyon egyszerűek és könnyen elkészíthetők. Ha először követi a ketogén diétát, imádni fogja ezeket a recepteket, miközben az egészséges táplálkozás és a fogyás útján halad.
