Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 48 olvasói szavazat alapján történt.
Kickboxing 101: A Beginner's Guide To Kickboxing For Self Defense, Fitness, and Fun
Készen állsz a kickboxing tanulására? Akár önvédelmi, fitnesz vagy csak szórakozás céljából szeretnéd megtanulni, a "Kickboxing 101" megtanítja neked az alapvető kickbox technikákat, amelyeket ismerned kell. Ez az útmutató megmutatja neked, hogyan irányítsd a harc állóképes aspektusait a mozgás, a védekező manőverek és a lecsapó támadások révén.
A több mint 200 fotó lépésről-lépésre követhető utasításokkal kombinálva szemlélteti a kick-box technikák hatékony alkalmazását. A kísérő szöveg betekintést nyújt a kick-box különböző aspektusaiba és elveibe. Ez az útmutató olyan jól megalapozott munkatudást nyújt, amelyet egyedül vagy partnerrel, otthonról vagy tanfolyami környezetben, elsődleges tanulási eszközként vagy más tanulás kiegészítéseként tökéletesíthetsz.
A lefedett konkrét szakaszok a következők:
- 1. fejezet: Állás és mozgás: Ez a fejezet megtanítja a megfelelő lábtartást és kéztartást, valamint a variációkat. A mozgás is szóba kerül, és magában foglalja az oldalirányú, az oldalsó és a pivotálást.
- 2. fejezet: Védekezés: Ez a rész megmutatja, hogyan kerülheted ki az ütéseket a hagyományos ökölvívó mozdulatokkal, mint például a csúszás vagy a bob-n-weave.
- 3. fejezet: Támadás ütésekkel: Ez a fejezet az ütésekkel való támadást ismerteti, mint például az ütés, a kereszt, a horog és a felütés, valamint a variációkat.
- 4. fejezet: Alapvető könyök- és térdtámadások: Ebben a fejezetben a térd és könyökök kerülnek megtárgyalásra, mindkettő többféle variációjával foglalkozunk. Néhány technika, amit megtanulsz, a kerek könyök, a lefelé irányuló könyök, az alapvető térd és a térd fejfogással.
- 5. fejezet: Alapvető rúgótámadások: Ebben a fejezetben különböző típusú rúgások kerülnek megtanításra. A rúgások alapvetőek lesznek, és közéjük tartozik a hátsó láb körkörös rúgása, a teep (lökőrúgás) és az elülső láb körkörös rúgása. Olyan védekező manőverek is szerepelnek, mint a pajzs és a rúgásellenőrzés.
- 6. fejezet: Összeállítás: Ez a fejezet megmutatja, hogyan kell összerakni a tartalmat. Felvázolja a lehetséges kombinációkat és egyebeket.
A szakértőről:
Nathan DeMetz személyi edző Indianából. Régóta lelkes fitneszrajongó, és az elmúlt években lett harcművészetek gyakorlója. Tizenkét éve emel súlyemeléssel, három éve pedig harcművészetekkel foglalkozik. Nathan a Nemzetközi Sporttudományi Szövetség (ISSA) tanúsított személyi edzője (CPT)/ tanúsított fitneszedzője (CFT). A Kickboxing Fitness Institute által tanúsított fitnesz kickboxing oktató. Nathan jelenleg sporttáplálkozási tanúsítványt szerez az ISSA-n keresztül.
Nathan-nek lehetősége volt találkozni és tanulni egy USAPL állami ranglistán szereplő erőemelőtől, két NPC testépítő versenyzőtől, valamint más helyi, amatőr és versenysportolóktól. Ő a Nathan DeMetz Personal Training tulajdonosa/üzemeltetője.
A HowExpert gyors "hogyan kell" útmutatókat tesz közzé minden témában A-tól Z-ig a mindennapi szakértők által.
