Kismedencei jóga nőknek: Egyszerű pózok a test gyógyítására és az erő fokozására

Olvasói vélemények

Christina D'Arrigo „Kismedencei jóga nőknek” című könyve pozitív fogadtatásra talált a világos utasítások, a minőségi illusztrációk és a jógán keresztül a medencefenék egészségének átfogó megközelítése miatt. Sok olvasó hasznosnak találja a medencefenék-erősítő pózok megértésében és gyakorlásában, bár néhányan úgy érzik, hogy túlterheli őket az információ mennyisége, és több alternatívát kívánnak a nehéz pózokra. A könyvet dicsérik felhasználóbarátsága és informatív jellege miatt, de néhány kritikus megjegyezte, hogy a könyvből hiányoznak a korlátozásokkal élő egyéneknek való alkalmazkodási lehetőségek.

⬤ Világos és könnyen érthető utasítások, minőségi illusztrációkkal.
⬤ Átfogó információk a medencefenék egészségéről és a jógapózokról.
⬤ Hasznos mind a kezdők, mind a tapasztalt gyakorlók számára.
⬤ Különböző, egyedi igényekre szabott gyakorlatsorozatokat kínál.
⬤ Jól szervezett, anatómiai ábrákkal és módosítási tippekkel.

⬤ A részletes információk és a számos póz miatt egyes felhasználók számára túlterhelő lehet.
⬤ Nem tartalmaz elegendő alternatív pózt a fizikai korlátokkal rendelkezők számára.
⬤ Néhány olvasó több egyedi pózt várt, nem pedig az általános jógagyakorlatokból ismerteket.
⬤ A könyv nem lapos, így kényelmetlen használni jógagyakorlás közben.

(37 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Pelvic Floor Yoga for Women: Simple Poses for Healing Your Body and Boosting Strength

Könyv tartalma:

Erősítse a medencefenekét jógával

A jóga fantasztikus módja annak, hogy az egész testedben harmóniát és erőt fejlessz - de ha kifejezetten a medencefenékre szeretnél koncentrálni, nem mindig könnyű átfogó útmutatót találni. Ezért a medencefenék jóga teljes egészében a medenceizmokra összpontosító pózoknak és szekvenciáknak van szentelve, amelyek segítenek a szexuális egészséged és az általános jólléted fokozásában.

⬤ Lépésről-lépésre történő útmutatás- Részletes útmutatást találsz a jógapózok és -sorozatok széles skálájához, amelyek segítenek gyógyítani, ellazítani, energetizálni vagy feszesíteni a medencefenékedet.

⬤ Ismerd meg a medencefenekedet- Fedezd fel a medencefenék anatómiáját, és tudd meg, hogy ezek a jógamozdulatok hogyan tesznek jót a testednek.

⬤ Nem szükséges tapasztalat--A könyvet még a teljesen kezdők is használhatják - megtanulhatja, hogyan gyakorolhatja biztonságosan a jógát, tippekkel a szintlépéshez vagy a pózok kényelméhez igazításához.

Fedezd fel a medencefenékkel való mélyebb kapcsolatot, és a tested megújult egészség- és gyógyulásérzetét.