Kognitív viselkedésterápia (Cbt): Az Ön eszköztára a hangulat módosításához, az akadályok leküzdéséhez és az életének javításához

Olvasói vélemények

A könyv gyakorlati betekintést nyújt a mentális egészségügyi problémák kezelésébe, különösen a kognitív-viselkedésterápia (CBT) segítségével. Sok olvasó hasznosnak és informatívnak találja, és nagyra értékeli a könyv ár-érték arányát, valamint azt, hogy képes megnyitni a mentális egészséggel kapcsolatos vitákat. Néhány kritikus azonban úgy érzi, hogy a tanácsok túlságosan nyilvánvalóak vagy lekezelőek.

⬤ Nagyon hasznos a mentális egészség megértéséhez
⬤ nagyszerű a CBT technikák elsajátításához
⬤ jó ár-érték arány
⬤ informatív és számos témát érint, mint például a PTSD és a szorongás
⬤ támogató a mentális egészséggel kapcsolatos beszélgetések megnyitásában
⬤ tele hasznos stratégiákkal.

⬤ Néhányan nyilvánvalónak vagy lekezelőnek találják a tanácsokat
⬤ egy kritikus sérült példányt kapott
⬤ nem minden olvasó találta hasznosnak.

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Cognitive Behavioural Therapy (Cbt): Your Toolkit to Modify Mood, Overcome Obstructions and Improve Your Life

Könyv tartalma:

A kognitív viselkedésterápia (CBT) egy egyszerű, hatékony kezelés, amely segít megváltoztatni a gondolkodásmódját, a viselkedését és az önképét.

Legyőzheti félelmeit, kezelheti negatív hangulatát, perspektívába helyezheti aggodalmait, és javíthatja életörömét. Két CBT-szakértő útmutatásával felismeri az Önt visszatartó viselkedésmódokat és gondolatokat, és olyan készségeket fejleszt, amelyek segítségével pozitívabban gondolkodhat, nyugodtabban cselekedhet, és jobban érezheti magát.

Ez a könyv ugyanazokkal az eszközökkel ruházza fel Önt, amelyeket a CBT-gyakorlók használnak. Tele van tevékenységekkel és kísérletekkel, amelyekkel felfedezheted és megkérdőjelezheted, történetekkel és gyakorlatokkal, amelyek perspektívát nyújtanak, és egy világos kerettel, amely bátorít és irányít.".