Kognitív viselkedésterápia: Fejlessze az önbecsülését és önfegyelmét, tanuljon érzelmi intelligenciát és változtassa meg az életét.

Eredeti címe:

Cognitive Behavioral Therapy: Retrain Your Brain, Improve Self-Esteem and Self-Discipline, Learn Emotional Intelligence and Change Your Life

Könyv tartalma:

Gondolkodott már azon, hogyan találhat vigaszt és békét a szorongás és a depresszió ellen? Gondolkoztál már azon, hogyan szabadulhatsz meg a negativitástól és követheted az álmaidat? Gondolkodtál már azon, hogy van-e még számodra valami? Úgy érzed, hogy elakadtál és küzdesz, hogy kilábalj a mélypontról? Olyan valaki vagy, aki úgy érzi, hogy a mentális állapota mindig terheli? Kerested a megoldást és a kiutat? Ez a könyv ezt és még sok mást is nyújt neked!

A kognitív viselkedésterápia (CBT) jelentős eredményeket mutatott ki a kezelését igénybe vevők akár 75%-ánál. A hatékonysági szint 90%-ra emelkedik, ha más módszerekkel kombinálják...

Ez a könyv megtanít arra, hogyan alkalmazza a CBT-t a mentális egészségügyi ellátásban, és megtanít más módszerekre is, amelyek segítenek a mentális zavarok kezelésében. Ha a CBT-t más kezelésekkel, például meditációval és életmódjavítással kombináljuk, a teljes kezelési készlet hatékonysága jelentősen megemelkedik...

Ebben a könyvben megtanulhatja:

⬤ Mi a kognitív viselkedésterápia (CBT).

⬤ A kognitív viselkedésterápia története.

⬤ A CBT modernkori felhasználási módjait.

⬤ Hogyan működik a CBT.

⬤ A CBT technikák különböző típusai.

⬤ A CBT előnyei és hátrányai.

⬤ Hogyan lehet kicsiben kezdeni a CBT-t.

⬤ Szorongásos zavarok, okok és tünetek.

⬤ Depressziós zavarok, okok és tünetek.

⬤ A depressziós zavarok mögött álló tudomány.

⬤ A depresszió különböző típusai.

⬤ A CBT kezelésként való választásának előnyei és hátrányai.

⬤ Hogyan használhatja a CBT-t a szorongás és/vagy a depresszió kezelésére.

⬤ Más módszerek, amelyek szintén segítenek a szorongás és/vagy a depresszió kezelésében.

⬤ Hogyan lehet megelőzni a visszaeséseket.

⬤ A kezeletlen depresszió, szorongás és más mentális zavarok hatásai.

⬤ Hová fordulhat segítségért e könyv elolvasása után.

⬤ Világbeli példák a CBT foglalkozásokra.

⬤ És még sok minden más!

Ez a könyv feltárja a kognitív viselkedésterápia elméleteit és funkcióit, valamint azt, hogyan működik az olyan rendellenességek kezelésében, mint a szorongás és a depresszió. Ebből a könyvből többet megtudhat arról, hogyan működik a CBT alkalmazása során, és hogyan hasonlítható össze más terápiatípusokkal. Azt is megtudhatja, hogy mi a szorongás, annak tünetei és különböző típusai. Mindezekkel az információkkal és még sok mással együtt, jól felkészült leszel, hogy elkezdhesd átvenni az irányítást az életed felett...

Amikor egy személy pszichés stressztől szenved, bizonyos helyzetek érzékelése eltorzulhat, és ez negatív viselkedést okozhat. A CBT megismerésével és azzal, hogy hogyan segíthet Önnek, elkezdheti megváltoztatni ezeket a gondolatokat, és elkezdheti jobb szemszögből látni a dolgokat...

Az elme és az agy nagyon képlékeny, és mindig kész és hajlandó a változásra. Az agy képes alkalmazkodni ahhoz, ami a legegészségesebb és legjobb a teste számára. Azzal, hogy gyakorolod és aktívan figyelsz a gondolataidra, a szokásaid elkezdenek megváltozni, és lassan elkezded meglátni és kijavítani a gondolkodási stílusod hibáit...

Ez a könyv nagyszerű kiindulópont a CBT használatának elsajátításához.

Célja, hogy megismertessen minden kapcsolódó témával, hogy megértsd, miért alkalmazza a CBT azt a stratégiát, amit alkalmaz. Szerezd meg ezt a könyvet, és kezdd el az utadat még ma!

Szerezd meg a Kognitív viselkedésterápia könyv egy példányát most!