Olvasói vélemények
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.
Eredeti címe:
Cognitive Behavioral Therapy Workbook: 50+ CBT Skills & Guided Mindfulness Meditations For Anxiety, Depression, OCD, Overthinking, Insomnia, Emotional
Könyv tartalma:
50+ készség, gyakorlat és gyakorlat bemutatása, amelyeket már ma elkezdhetsz használni, hogy a CBT erejének segítségével leküzdhesd a szorongást, a depressziót és a túlgondolkodást!
A mentális egészség & a boldogságodat semmiképpen sem szabad elhanyagolnod.
Gyors tempójú modern életmódunkkal azonban nehéz lehet időt találni a napi öngondoskodásra, és még nehezebb lehet időt és pénzt találni a rendszeres terápiára.
Ezért döntöttünk úgy, hogy elkészítjük ezt a könyvet.
Bár ez a könyv természetesen nem helyettesíti 1-1 terápiát, mégis, ez a könyv több mint 50+ olyan gyakorlatot tartalmaz, amelyeket már ma elkezdhetsz használni a mindennapi életedben.
Fejezetekre bontva, amelyek segítenek az élet számos problémájának kezelésében, a depressziótól, alvásproblémáktól, szorongástól, stressztől és még sok mástól kezdve, a gyakorlatok hatalmas választéka áll majd a rendelkezésedre.
Arról nem is beszélve, hogy kezdők számára is elérhető meditációkkal segítünk elsajátítani a Mindfulness művészetét, és elkezdheted meglátni, milyen csodálatos előnyökkel járhat ez az életed MINDEN területére.
Megérdemled, hogy csodálatosnak érezd magad, megérdemled, hogy vigyázz magadra, és ami a legfontosabb, megérdemled, hogy boldognak érezd magad.
Ez a könyv pontosan ebben fog segíteni, íme egy apró példa a benne foglaltakból...
Hogyan segíthet a CBT a depresszió leküzdésében, beleértve a depresszióval kapcsolatos visszatérő hiedelmek és gondolatok leküzdésére szolgáló gyakorlatokat!
7 mód, ahogyan a Mindfulness segítségével drasztikusan javíthatod az életed!
Szeretné megtanulni a legjobb módszereket a dühöd kezelésére? Az 5. fejezetben megtalálod! (Beleértve 25 percnyi stratégiát a dühöd levezetésére!)
5 szinte ismeretlen mód, ahogyan a kognitív viselkedésterápia javíthatja az alvásodat.
2+ órányi vezetett meditáció könnyen emészthető 10-20 perces szkriptekre bontva, számos témában!
És még sok minden más!
Tehát, ha számtalan CBT-alapú gyakorlatot szeretnél, függetlenül attól, hogy milyen nehézséggel nézel szembe, és több órányi, kezdők számára is megfelelő Mindfulness meditációt, akkor görgess felfelé, és kattints a "Vásárolj most" gombra.
