Lélegezz, mama, lélegezz! Ötperces tudatosság elfoglalt anyukáknak

Értékelés:   (4.7 az 5-ből)

Lélegezz, mama, lélegezz! Ötperces tudatosság elfoglalt anyukáknak (Shonda Moralis)

Olvasói vélemények

Összegzés:

Ez a könyv nagy népszerűségnek örvend az elfoglalt anyukák körében, akik tudatosságot és nyugalmat keresnek az életükben. Gyakorlati tippeket és meglátásokat kínál, különösen hasznos azoknak, akik a szülői stresszel küzdenek. Néhány felhasználó azonban megjegyezte az ismétlésekkel, a mélység hiányával és a nyomtatási problémákkal kapcsolatos problémákat.

Előnyök:

Könnyen olvasható, praktikus tippek a mindfulnesshez, hasznos a stresszes és elfoglalt anyukák számára, éleslátó idézetekkel, szórakoztató és átélhető tartalommal, hatékony a mindennapi életbe való beépítéshez.

Hátrányok:

Egyes részek ismétlődnek és nem elég mélyek, néhány felhasználó nyomtatási problémákról számolt be üres oldalakkal és kihullott oldalakkal, és nem minden olvasó találja magával ragadónak a meditációt.

(73 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Breathe, Mama, Breathe: 5-Minute Mindfulness for Busy Moms

Könyv tartalma:

A "Mom Must-Read" - Szülők

A National Parenting Product Award (NAPPA) győztese

Könnyen követhető gyakorlatok, amelyek segítenek az anyukáknak, hogy gyors, mindennapos lehetőségeket találjanak az újraindulásra és az újbóli összpontosításra a tudatosság segítségével. És ne hagyja ki a Don't Forget to Breathe-t sem az 5 perces tudatosságért.

Az anyukák úgy érezhetik, mintha sprintelnének az életen keresztül, és a nap végén a párnára zuhannak, hogy másnap reggel újra kezdjék. A Lélegezz, mama, lélegezz című könyvben Shonda Moralis pszichoterapeuta felvázolja a napi meditáció előnyeit, és megmutatja az anyukáknak, hogyan tegyék - mindössze öt perc alatt! Ráadásul több mint 60 "tudatos szünetet" oszt meg, amelyek segítenek az anyukáknak ráhangolódni saját jólétükre (és mindenki máséra is):

⬤  Egyél egy tudatos reggelit - telefon, tévé vagy újság nélkül!

⬤  Ölelje át gyermekét, és vegyenek együtt három mély lélegzetet.

⬤  Adj magadnak egy figyelmes anyuka pacsizást - mert az anyukáknak is jól jön a pozitív megerősítés.

Minden anyuka - legyen szó akár egy újszülöttről, egy túlterhelt általános iskolásról vagy egy ideges tinédzserből - tudatos anyává válni!

A könyv egyéb adatai:

ISBN:9781615193561
Szerző:
Kiadó:
Kötés:Puha kötés
A kiadás éve:2017
Oldalak száma:288

Vásárlás:

Jelenleg kapható, készleten van.

A szerző további könyvei:

Lélegezz, mama, lélegezz! Ötperces tudatosság elfoglalt anyukáknak - Breathe, Mama, Breathe:...
A "Mom Must-Read" - Szülők A National Parenting...
Lélegezz, mama, lélegezz! Ötperces tudatosság elfoglalt anyukáknak - Breathe, Mama, Breathe: 5-Minute Mindfulness for Busy Moms
Lélegezz, erősödj, érj el! 5 perces mindfulness olyan nőknek, akik mindent meg tudnak csinálni -...
Öt perc szünet a tudatosságért: Mondj nemet a...
Lélegezz, erősödj, érj el! 5 perces mindfulness olyan nőknek, akik mindent meg tudnak csinálni - Szabadulj meg a stressztől anélkül, hogy elveszítenéd az előnyödet. - Breathe, Empower, Achieve: 5-Minute Mindfulness for Women Who Do It All--Ditch the Stress Without Losing Your Edge
Ne felejts el lélegezni! 5 perces mindfulness elfoglalt nőknek - győzd le a stresszt és találd meg a...
Szánjon öt percet az újraindításra, az újbóli...
Ne felejts el lélegezni! 5 perces mindfulness elfoglalt nőknek - győzd le a stresszt és találd meg a nyugalmat bármikor, bárhol! - Don't Forget to Breathe: 5-Minute Mindfulness for Busy Women--Beat Stress and Find Calm Anytime, Anywhere!

A szerző munkáit az alábbi kiadók adták ki:

© Book1 Group - minden jog fenntartva.
Az oldal tartalma sem részben, sem egészben nem másolható és nem használható fel a tulajdonos írásos engedélye nélkül.
Utolsó módosítás időpontja: 2024.11.13 21:05 (GMT)