Értékelés:
Ez a könyv nagy népszerűségnek örvend az elfoglalt anyukák körében, akik tudatosságot és nyugalmat keresnek az életükben. Gyakorlati tippeket és meglátásokat kínál, különösen hasznos azoknak, akik a szülői stresszel küzdenek. Néhány felhasználó azonban megjegyezte az ismétlésekkel, a mélység hiányával és a nyomtatási problémákkal kapcsolatos problémákat.
Előnyök:Könnyen olvasható, praktikus tippek a mindfulnesshez, hasznos a stresszes és elfoglalt anyukák számára, éleslátó idézetekkel, szórakoztató és átélhető tartalommal, hatékony a mindennapi életbe való beépítéshez.
Hátrányok:Egyes részek ismétlődnek és nem elég mélyek, néhány felhasználó nyomtatási problémákról számolt be üres oldalakkal és kihullott oldalakkal, és nem minden olvasó találja magával ragadónak a meditációt.
(73 olvasói vélemény alapján)
Breathe, Mama, Breathe: 5-Minute Mindfulness for Busy Moms
A "Mom Must-Read" - Szülők
A National Parenting Product Award (NAPPA) győztese
Könnyen követhető gyakorlatok, amelyek segítenek az anyukáknak, hogy gyors, mindennapos lehetőségeket találjanak az újraindulásra és az újbóli összpontosításra a tudatosság segítségével. És ne hagyja ki a Don't Forget to Breathe-t sem az 5 perces tudatosságért.
Az anyukák úgy érezhetik, mintha sprintelnének az életen keresztül, és a nap végén a párnára zuhannak, hogy másnap reggel újra kezdjék. A Lélegezz, mama, lélegezz című könyvben Shonda Moralis pszichoterapeuta felvázolja a napi meditáció előnyeit, és megmutatja az anyukáknak, hogyan tegyék - mindössze öt perc alatt! Ráadásul több mint 60 "tudatos szünetet" oszt meg, amelyek segítenek az anyukáknak ráhangolódni saját jólétükre (és mindenki máséra is):
⬤ Egyél egy tudatos reggelit - telefon, tévé vagy újság nélkül!
⬤ Ölelje át gyermekét, és vegyenek együtt három mély lélegzetet.
⬤ Adj magadnak egy figyelmes anyuka pacsizást - mert az anyukáknak is jól jön a pozitív megerősítés.
Minden anyuka - legyen szó akár egy újszülöttről, egy túlterhelt általános iskolásról vagy egy ideges tinédzserből - tudatos anyává válni!
© Book1 Group - minden jog fenntartva.
Az oldal tartalma sem részben, sem egészben nem másolható és nem használható fel a tulajdonos írásos engedélye nélkül.
Utolsó módosítás időpontja: 2024.11.13 21:05 (GMT)