Értékelés:
Összességében a Shonda Moralis által írt „Ne felejts el lélegezni” című könyvet jól fogadták, mint olyan gyakorlati útmutatót, amely közérthető módon mutatja be a mindfulness-t. Számos rövid gyakorlatot tartalmaz, amelyek célja, hogy segítsenek az olvasóknak integrálni a mindfulness-t elfoglalt életükbe. Sok kritikus nagyra értékeli a megközelíthető formátumot és azt, hogy a könyvbe szükség szerint bele-belapozhatunk. Vannak azonban kritikák a könyv fizikai formátumával és hangvételével, valamint a tudományos alátámasztás mélységével kapcsolatban.
Előnyök:⬤ Könnyen olvasható, rövid fejezetekkel.
⬤ Különböző érzelmekhez és helyzetekhez szabott gyakorlati mindfulness-gyakorlatok.
⬤ Beszélgetésekre és elmélkedésekre ösztönöz a mindfulnessről.
⬤ Kiválóan alkalmas kezdőknek, különösen elfoglalt nőknek.
⬤ Gyönyörűen megtervezett, így ajándéknak is alkalmas.
⬤ A kis betűméret nehézséget okozhat az idősebbek vagy egyes olvasók számára.
⬤ Néhányan nem kedvelik a hangnemet, mivel néha lekezelőnek találják.
⬤ Kevés tudományos információval szolgál.
⬤ A könyv újrakiadás; a „Breathe, Empower, Achieve” korábbi olvasói nem biztos, hogy találnak benne új tartalmat.
(30 olvasói vélemény alapján)
Don't Forget to Breathe: 5-Minute Mindfulness for Busy Women--Beat Stress and Find Calm Anytime, Anywhere!
Szánjon öt percet az újraindításra, az újbóli összpontosításra és a nyugalom megtalálására
Időnként mindannyian túlterheltek vagyunk. A karrier, a magánélet és a család között lehetetlennek tűnhet időt találni magunkra, a végtelen tennivalók listája mellett. Shonda Moralis már átélte ezt - és kifejlesztett egy megoldást. Íme több mint ötven ötperces „tudatos szünet”, amelyek segítségével bármelyik pillanatban energiát találhatsz: öltözködés, ingázás vagy kávézás közben.
A ⬤ Breathe tudatossági szünetek elősegítik a nyugalmat és a tudatosságot.
⬤ Becoming A tudatos szünetek megelőzik a korlátozó hiedelmeket és növelik az önbizalmat.
⬤ Egyensúly A tudatos szünetek segítenek megteremteni azt az életet, amit szeretnél.
A Ne felejts el lélegezni lehetővé teszi, hogy időt szánj magadra, miközben minden mást csinálsz.
A kiadó megjegyzése: A Don't Forget to Breathe a Breathe, Empower, Achieve című könyv frissített és átdolgozott kiadása.
