Low-FODMAP Receptkönyv - Az IBS, a Crohn-betegség és más bélrendszeri rendellenességek tüneteinek enyhítése 4-6 hét alatt

Olvasói vélemények

A könyv számos alacsony FODMAP-értékű receptet kínál, amelyeket sok felhasználó ízletesnek és könnyen követhetőnek talál. Néhány olvasó azonban csalódott volt a receptekben a halak hangsúlyozása miatt, míg mások a Monash-irányelvek betartásával kapcsolatos aggályokat jegyeztek meg.

Sok felhasználó szereti az ízletes recepteket, a kínált ételek változatosságát, a hasznos tippeket és élelmiszerlistákat, valamint a könyv rendszerezését. A kezdők számára is megközelíthetőnek tartják, és tele van jó megjelenésű, könnyen követhető receptekkel.

Több kritikus megemlítette, hogy a könyv túl sok halas receptet tartalmaz, ami korlátozta a könyv vonzerejét azok számára, akik nem esznek halat. Aggodalmak merültek fel azzal kapcsolatban is, hogy egyes receptek nem felelnek meg a Monash-irányelveknek, így a szigorúan alacsony FODMAP-értékű étrendet követők számára kihívást jelenthet. Néhányan úgy érezték, hogy a könyvből hiányoznak a hasznos diétás információk, mások pedig átlagosnak vagy haszontalannak találták.

(149 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Low-FODMAP Recipe Book - Relieve Symptoms of IBS, Crohn's Disease & Other Gut Disorders in 4-6 Weeks

Könyv tartalma:

Ez a könyv demisztifikálja az alacsony FODMAP-értékű étrendet, és 125 ízletes és finom receptet kínál a boldog bélrendszerért.

A Lucy Whigham, M Nutr Diet SRD béldiétás szakember által írt The Low-FODMAP Receptkönyv segíthet abban, hogy az Irritábilis bél szindróma (IBS), a funkcionális bélbetegség és az emésztési zavarok kezelését kézbe vegye, és segítséget nyújthat a gyulladásos bélbetegségben, a coeliakiában és a gyomor-bélrendszeri műtéteket követő funkcionális tünetekben szenvedőknek is. Az alacsony FODMAP-értékű diéta és a bélrendszeri rendellenességek szakértőjeként Lucy segít Önnek többet megtudni a bélműködéséről és arról, hogy mi járul hozzá a tüneteihez.

A FODMAP-ok (fermentálható oligoszacharidok, di-szacharidok, monoszacharidok és poliolok) a természetben előforduló cukrok, amelyek a mindennapi élelmiszerek széles skálájában megtalálhatóak. Nehezen emészthetők, és a szervezet nem tudja őket teljesen felszívni - ehelyett a bélrendszerünkben lévő baktériumok erjesztik őket, ami túlzott szelek, puffadás, fájdalom, haspuffadás, görcsök, gyomorgörcs, hasmenés és gyakori bélmozgás kialakulásához vezet.

Az alacsony FODMAP-értékű étrend:

A legsikeresebb diéta, amely enyhülést hoz az IBS-ben szenvedőknek.

Szigorú klinikai vizsgálatokkal orvosilag bizonyítottan segít azonosítani az ételintoleranciákat és javítani a tüneteket az IBS-ben szenvedők akár 75 százalékánál.

Gyorsan alapvető kezeléssé válik az érzékeny bélrendszerrel élők számára.

Segíthet a gyomorpanaszok és gyomor-bélrendszeri panaszok széles körének kezelésében.

Ez a könyv egy egyszerű útmutató arról, hogy miért és hogyan segíthet az alacsony FODMAP-értékű diéta, és táblázatokat tartalmaz arról, hogy milyen élelmiszereket kell kerülni a kiesési fázisban és azon túl. Adjon erőt magának azzal a tudással, hogy pontosan mely élelmiszerek okoznak Önnek problémát, így Ön kerülhet a vezetői székbe, és Ön irányíthatja a tüneteit, nem pedig azok irányíthatják Önt.