Meditáció a való világ számára: A béke megtalálása a mindennapi életben

Olvasói vélemények

Ann Swanson Meditáció a való világnak című könyvét azért dicsérik, mert a meditációt praktikussá, elérhetővé és a széles közönség számára is érthetővé teszi. A könyv jól szervezett, vizuálisan vonzó, és tudományos kutatásokkal támasztja alá a meditáció előnyeiről szóló állításait. Különböző életstílusokhoz és kihívásokhoz alkalmas meditációs technikákat kínál, segítve a kezdőknek és a gyakorlott gyakorlóknak egyaránt. Sok olvasó hasznosnak találta a tartalmat a stressz kezelésében és a mindfulness beépítésében a mindennapi életébe.

A könyv gyakorlatias és felhasználóbarát, így a meditáció minden szint számára elérhetővé válik. A technikák széles skáláját tartalmazza, a hétköznapi embereket átélhető tanácsokkal támogatja, gyönyörűen illusztrált és jól szervezett. Az olvasók nagyra értékelik tudományos alátámasztását és azt, ahogyan demisztifikálja a meditációt. Sokan hasznosnak találják a stressz kezelésében és az összpontosítás javításában a mindennapi káosz közepette.

Egyes olvasók számára a könyv formátuma nyomasztó lehet, ha a lineáris felépítést kedvelik, mivel a könyv lehetővé teszi a fejezetek véletlenszerű elérését. Néhányan talán bizonyos témák mélyebb feltárására vagy a meditáció lépésről lépésre történő bemutatására is vágynak.

(73 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Meditation for the Real World: Finding Peace in Everyday Life

Könyv tartalma:

Tudtad, hogy a meditáció segíthet abban, hogy jobban érezd magad - mind mentálisan, mind fizikailag - már most kezdve?

Nem számít, mennyire elfoglalt vagy, bárhol is vagy, hány éves vagy, vagy min mész keresztül, a meditáció egyszerű, gyors megkönnyebbülést kínál, és támogathat a mindennapi életedben. Ez a könyv tudományosan alátámasztott, gyakorlatias és közérthető útmutatásokon keresztül megmutatja, hogyan működhet a meditáció az Ön számára.

Balzsamozza a lelkét és a testét több mint 50 olyan "can-do" meditációs technikával, amelyet beépíthet a mindennapi rutinjába. Akár a szőnyegen szeretnél gyakorolni, akár máshová szeretnéd elvinni a tapasztalatokat - séta, futás és úszás közben, hangok és zene segítségével; művészettel és kreativitással - fedezd fel, melyik módszer működik a legjobban számodra, és találj új utakat, amelyek megfelelnek sajátos igényeidnek.

Merüljön el mélyen ebben a meditációról szóló pihentető könyvben, hogy felfedezze:

-A DK bestseller Science of Yoga szerzőjének könyvét.

-Egy olyan könyvet, amely bizonyítékokon alapuló programot mutat be, amely elmagyarázza, miért és hogyan működik a meditáció.

-Egy sor megoldásközpontú meditációs technikát a modern problémákra, mint például az öngondoskodás a való világ számára.

-A kortárs meditációs technikák, mint az ASMR és a nem alvó mélypihenés.

A "Meditáció a való világnak" olyan speciális pillanatokkal is foglalkozik, amelyekre szükség van, például hogyan lehet megnyugodni egy stresszes helyzet, például egy repülőút előtt; hogyan lehet fokozni a koncentrációt egy nagy prezentáció előtt; hogyan lehet csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat, és még sok minden mást, mindezt tudományos alapokon nyugvó kutatásokkal alátámasztva.