Meditáció kezdőknek: A, B, C-k a tudatossághoz

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Meditation for Beginners: A, B, C's to Mindfulness

Könyv tartalma:

Ezt a könyvet egyetlen céllal hoztuk létre, mégpedig, hogy a meditáció művészetének segítségével megváltoztassuk az életünket. A meditáció évezredek óta létezik, és előnyeit számtalan tudományos forrás dokumentálja.

Az egészségügyi előnyök közé tartozik a vérnyomáscsökkentés, a jobb koncentráció, a demencia lassítása, a stressz és a szorongás csökkentése, a depresszió és a lista még hosszan folytatható. Bár a meditációnak van némi vallási kötődése, nem kizárólag vallási dolog. A meditáció nem ütközik a vallási meggyőződéseddel, de bárki spirituális gyakorlatát erősíti.

Ha szilárd meditációs gyakorlatot akarsz, akkor meg kell tenned a munkát. Ebben a könyvben az edződ, Demetrius Irick informatív útmutatást nyújt a legjobb technikákról, a történetről és a meditáció felfedezéséről kezdőknek.

Minden héten más-más technikával fedezzük fel az utat, világos, lépésről lépésre követhető útmutatásokkal a gyakorlatod felépítéséhez. A könyvben bemutatott meditációs gyakorlatok békét, nyugalmat, jobb alvást biztosítanak, és csökkentik a stresszt vagy a szorongást, amely a legtöbb embert sújtja rohanó világunkban. A meditáció kiválóan alkalmas vezetőknek, anyáknak, vezetőknek és mindenkinek a kettő között.

Ez a könyv olyan földhözragadt információkat kínál, amelyekből az újonnan kezdők és a tapasztalt meditálók egyaránt profitálhatnak. Ha készen áll arra, hogy megbékéljen a gondolataival, vegyen részt egy gyors meditációban, hogy élvezhesse e gyakorlat azonnali hatásait.