Mindennapi trauma - A mindennapi stressz, a szorongás és a fájdalmas emlékek leküzdése

Olvasói vélemények

Dr. Tracey Shors „Mindennapi trauma” című könyve egy jól kutatott és közérthető útmutató, amely a trauma, a stressz és az agy közötti kapcsolatot vizsgálja. A meditáció és az aerobik gyakorlatok segítségével gyakorlati eszközöket mutat be a gyógyuláshoz. A könyv alkalmas mind a traumával küzdő egyének, mind az őket kezelő klinikusok számára, hangsúlyozva az agy növekedésre és változásra való képességét.

⬤ Alaposan kutatott és lebilincselő
⬤ gyakorlati stratégiákat kínál a mentális egészséghez a meditáció és a testmozgás segítségével
⬤ átélhető személyes történetek és esettanulmányok
⬤ hozzáférhető tudományos magyarázatok
⬤ segít az olvasóknak megérteni a traumát és megküzdési stratégiákat fejleszteni
⬤ egyaránt alkalmas egyének és klinikusok számára.

Néhány olvasó túl alapszintűnek vagy leegyszerűsítőnek találta a tartalmat, amely nem alkalmas az összetett traumák kezelésére; néhányan úgy érezték, hogy nem felel meg a traumával kapcsolatos mélységre vagy részletességre vonatkozó elvárásaiknak.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Everyday Trauma - Overcoming daily stress, anxiety and painful memories

Könyv tartalma:

Gyógyítsd meg az agyadat, és szabadulj ki a trauma csapdájából!

A Mindennapi traumák egy egyszerű, 8 hetes, tudományosan megalapozott módszert kínál a trauma leküzdésére a Rutgers Egyetem kiváló neurológus professzorától, Tracey Shors-tól.

A régóta fennálló hiedelemmel ellentétben a traumát és a PTSD-t nem csupán egyetlen szélsőséges eseménynek, például háborúnak, terrorizmusnak, súlyos sérülésnek vagy erőszakos támadásnak való kitettség okozza. A mindennapi stresszorok - például a nehéz gyermekkor, a gyász, a zaklatás, a gyermekszülés, az elbocsátás, a hosszú távú gondozás, a válás és a szegénység - halmozott hatása ugyanolyan jelentős hatással lehet a fizikai és mentális jólétünkre, és traumaként jelentkezhet.

Tracey Shors egyszerű, mégis hatékony háromlépcsős módszerének célja, hogy segítsen feldolgozni bármilyen személyes traumát - legyen az szélsőséges vagy látszólag enyhébb - és visszafordítani a PTSD tüneteit. Módszerének szépsége az egyszerűségében rejlik, és biztos benne, hogy bárkinek segít, aki nyolc héten keresztül (heti kétszer egy óra) időt szán rá.

Tudományos vizsgálatok során a módszerét követő résztvevők arról számoltak be, hogy csökkentek a múltra vonatkozó, nyűgös gondolatok, és alacsonyabb szintű szorongásról és depresszióról számoltak be. Az ő megközelítése, amely azon alapul, hogy harminc éve tanulmányozza, hogyan hat a stressz és a trauma az agyra, a meditációt, a gyaloglást és az aerob testmozgást ötvözi, vagy ahogy ő fogalmaz: ülni, állni és izzadni kell.

A Mindennapi traumák fontos könyv, amely egyszerű megoldást kínál egy globális mentális egészségügyi válságra.