Mindful Eating: A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food (Felülvizsgált kiadás)

Olvasói vélemények

A tudatos étkezésről szóló könyv elsöprően pozitív visszajelzéseket kapott, a felhasználók dicsérik a gyakorlatias megközelítést, a világosságot és azt az átalakító hatást, amelyet az étkezéssel való kapcsolatukra gyakorolt. Sokan hasznosnak találják a gyakorlatokat a túlevés leküzdésében és az ételek mélyebb megbecsülésében. A szerző hanghordozására azonban akadnak panaszok, néhány olvasó a hangot unalmasnak és lekötőnek találta.

⬤ Jól megírt, gyakorlatias és informatív
⬤ világos gyakorlatokat és technikákat kínál
⬤ segít az olvasóknak megérteni az étellel való kapcsolatukat
⬤ megnyugtató és zen-szerű megközelítés
⬤ alkalmazható a túlevés leküzdésére
⬤ támogatja a tudatosságot az étkezésben
⬤ pozitív visszajelzések a tartalom hatékonyságáról.

⬤ Egyesek szerint a szerző hangja a hangos változatban nem lebilincselő
⬤ az írásmód nem mindenki figyelmét köti le
⬤ a hangos előadásmódot egyes olvasók unalmasnak vagy monokrómnak minősítették.

(37 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mindful Eating: A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food (Revised Edition)

Könyv tartalma:

Az ételt ellenségből baráttá változtatja az egészséges étkezési szokásoknak a tudatosság gyakorlataival történő kialakításához vezető, bestsellerré vált útmutatóval - egy szeretett zen tanártól Food. Az élet egyik legnagyobb örömének kellene lennie, mégis sokunknak olyan ellentmondásos a viszonya hozzá, hogy lemaradunk a legalapvetőbb kielégülésről.

Dr. Jan Bays szerint azonban lehetséges - és valójában nem is olyan nehéz - visszaszerezni az evés örömét. A kulcs a tudatosság.

Az ő megközelítése szerint az ember teljes figyelmét az evés folyamatára irányítja - az összes ízre, illatra, gondolatra és érzésre, amely az étkezés során felmerül. Megmutatja, hogyan: - Hangolódjon rá teste saját bölcsességére azzal kapcsolatban, hogy mit, mikor és mennyit egyen - Egyen kevesebbet, miközben teljesen elégedettnek érzi magát - Azonosítsa az étkezéssel kapcsolatos szokásait és mintáit - Fejlesszen ki együttérzőbb hozzáállást az evéssel kapcsolatos küzdelmeihez - Fedezze fel, mire éhes valójában - Akár túlsúlyos, akár étkezési zavarban szenved, akár csak többet szeretne kihozni az életből, ez a könyv olyan egyszerű eszközt kínál, amely az étkezéssel való kapcsolatát a könnyedség és az öröm szolgálatába állíthatja.

Ez a teljes egészében frissített új kiadás új fejezetet tartalmaz arról, hogyan lehet a gyerekeknek olyan alapokat adni a tudatos táplálkozáshoz, amelyek egész életük hátralévő részében jó szolgálatot tesznek majd nekik. Tartalmaz továbbá egy linket egy 75 perces online hangprogramhoz, amely a szerző által vezetett, tudatosan étkezési gyakorlatokat tartalmaz.