Mindful Eating on the Go: Gyakorlatok a tudatos étkezéshez, bárhol is legyél

Olvasói vélemények

A könyv értékes betekintést nyújt a tudatos étkezésbe, és gyakorlati gyakorlatokat kínál az étkezések közbeni tudatosság fokozásához. Néhány vásárló azonban sérült példányt kapott, ami rontotta az általános élményt.

Jó ötleteket ad a tudatos étkezéshez, elmélyíti a mindfulness gyakorlatot, éleslátó az éhség különböző aspektusaira, praktikus hordozható kézikönyvként, sok hasznos tippet tartalmaz a derűsebb élethez.

Néhány példány sérülten érkezett, a kézbesítéskor az állapotra vonatkozó panaszok.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mindful Eating on the Go: Practices for Eating with Awareness, Wherever You Are

Könyv tartalma:

Egy kompakt, magunkkal vihető meditatív étkezési gyakorlatok gyűjteménye, amelyet bárhol használhatunk, ahol éppen vagyunk - a Mindful Eating című bestseller szerzőjétől, a nagysikerű Mindfulness on the Go mintájára. Az evésnek örömforrásnak kell lennie - nem pedig szorongásnak, stressznek vagy kalóriaszámolásnak.

Jan Chozen Bays Mindful Eating című könyve: A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food (Útmutató az étellel való egészséges és örömteli kapcsolat újrafelfedezéséhez) című könyvében bizonyította ennek az üzenetnek az időszerűségét egy olyan világban, ahol az étellel való kapcsolatunk gyakran negatív töltésű, olyannyira, hogy az étkezési zavarok járványszerűen terjednek. Megközelítése a legújabb tudományos eredményeket és a buddhista mindfulness technikákat (ő maga orvos és zen tanító is) olyan módon kapcsolja össze, amely elképesztő eredményeket hozott olyan emberek számára, akiknek fogalmuk sem volt róla, hogy az evés ilyen kielégítő és szórakoztató tevékenység lehet.

Ezzel a kis könyvvel Jan most még elérhetőbbé teszi a tudatos étkezést, egyszerű, bárhol használható gyakorlatokat kínál kis formátumban, amelyet a zsebében vagy a táskájában tarthat, hogy bárhol elővehesse inspirációért - bármikor, amikor szeretné megtalálni a módját, hogy újra kapcsolatba kerüljön az evéssel, mint az élet egyik nagy örömével.