Mindful Manifesto - Hogyan segíthet kevesebbet tenni és többet észrevenni, hogy boldogulni tudjunk a stresszes világban

Olvasói vélemények

A kritikák a „The Mindful Manifesto” című könyvet a mindfulness és a meditációs gyakorlatok informatív és magával ragadó felfedezéseként dicsérik. Az olvasók értékelik a gyakorlatias megközelítést, a tudományos alátámasztást és a szerzők személyes anekdotáit. A könyvet azoknak ajánlják, akik csökkenteni szeretnék a stresszt és növelni a tudatosságukat a mindennapi életben, és többen megjegyzik a hozzáférhetőségét és az átgondolt gyakorlatokat. Néhány olvasó azonban megemlíti, hogy a könyv időnként lassú tempójú lehet, és nem egy gyorsan elkészíthető kézikönyv a tudatosság eléréséhez.

⬤ Informatív és lebilincselő írás.
⬤ Gyakorlati gyakorlatok az éberséghez.
⬤ Az állítások alátámasztására idézett tudományos kutatások.
⬤ Kezdők és tapasztalt gyakorlók számára egyaránt hozzáférhető.
⬤ Őszinte módon foglalkozik a mindfulnesszel kapcsolatos gyakori küzdelmekkel.
⬤ Pozitív hatás a stresszkezelésre és a mindennapi életre.

⬤ Egyesek szerint a könyv időnként kissé lassú.
⬤ Nem egy gyorsan elkészíthető kézikönyv; türelmet és gyakorlást igényel.
⬤ Néhány olvasó talán kívánatosnak tartaná az átfogóbb tudományos tárgyalást.

(51 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mindful Manifesto - How doing less and noticing more can help us thrive in a stressed-out world

Könyv tartalma:

Kultúránkban a stressz mindennapos.

Nyugtalan világban élünk, és gyakran úgy tűnik, kevés időnk marad arra, hogy igazán értékeljük az életünket. Ez a könyv integrálja a mindfulness tudományos és orvosi kutatásait a meditáció történelmi kontextusával.