Mindfulness Made Easy: Tanulj meg jelen lenni és kedvesnek lenni - magadhoz és másokhoz is

Olvasói vélemények

A könyv a mindfulness bevezető útmutatója, amelyet strukturált leckéi és gyakorlati tanácsai miatt nagyra értékelnek. Míg egyes olvasók könnyűnek és hozzáférhetőnek találják, mások a hatékony gyakorláshoz szükséges pszichológiai változások mélységét hangsúlyozzák, azt sugallva, hogy talán nem is olyan egyszerű, mint ahogyan azt hirdetik.

⬤ Jól strukturált és megírt
⬤ kezdők számára is alkalmas
⬤ gyakorlati tanácsokat ad
⬤ megerősíti az irányított meditációk fogalmait
⬤ hasznos munkafüzetként szolgál.

⬤ Néhány anyagot nehéz elsajátítani
⬤ mély pszichológiai változásokat igényel
⬤ nem olyan könnyű, mint a cím sugallja
⬤ kihívást jelenthet az idősebb olvasóknak.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mindfulness Made Easy: Learn How to Be Present and Kind - To Yourself and Others

Könyv tartalma:

Bevezető könyv a mindfulnessről, amely segít megérteni ezt a népszerű technikát és napi gyakorlatot kialakítani.

A mindfulness erőteljes ellenszere a modern élet stresszének, és megtanít minket arra, hogyan legyünk mozdulatlanok a jelen pillanatban, hogyan figyeljünk magunkra és környezetünkre, és hogyan ápoljuk a békés tisztaságot és nyitottságot.

Ed Halliwell rangos világszervezeteknek tanítja a mindfulness-t, tanácsokat ad az Egyesült Királyság kormányának a mindfulness-alapú politikák kialakításában, és a Mental Health Foundation (Mentális Egészség Alapítvány) mindfulness-kampányain dolgozik. Ebben a gyakorlati gyakorlatokkal teli, hétről hétre megjelenő, minden tapasztalati szint számára alkalmas útmutatóban Ed a hagyományos mindfulness-tanítást mutatja be a tudományos bizonyítékok mellett, amelyek szerint ezek a technikák hatalmas potenciállal rendelkeznek egészségünk és jólétünk javításában.

Fedezze fel:

- a legfontosabb mindfulness-gyakorlatokat.

- a tudatos figyelem és a neuroplaszticitás tudománya.

- hogyan alakítsuk ki a mindful attitűdöt.

- a tudatos látás és a kihívások megközelítése.

- mikor kell elengedni és mikor kell tudatosan cselekedni.

Ez a könyv korábban Mindfulness (Hay House Basics sorozat) címmel jelent meg.