Olvasói vélemények
Összegzés:A Dr. Jeffrey Bernstein által írt Mindfulness for Teen Worry egy gyakorlati útmutató, amely mind a szülőknek, mind a tizenéveseknek stratégiákat kínál a szorongás és a stressz kezelésére a mindfulness technikák segítségével. Tele van átélhető történetekkel és gyakorlatias gyakorlatokkal, ami a célközönség számára elérhetővé és hasznossá teszi.
Előnyök:A könyv átélhető történeteket, praktikus és könnyen érthető mindfulness technikákat, valamint hatékony stratégiákat kínál a szorongás kezelésére. Mind a tizenévesek, mind a felnőttek körében nagy népszerűségnek örvend, így sokoldalúan felhasználható oktatási, szülői és mentális egészségügyi segédeszköz. A szerző megközelítő hangvétele és tapasztalata pozitívan járul hozzá az olvasás élményéhez.
Hátrányok:Néhány kritikus megjegyezte, hogy bár a könyv jó kiindulópontot kínál a szorongás kezeléséhez, súlyosabb szorongásos problémák esetén nem biztos, hogy teljes körű forrásként elegendő. Néhányan azt javasolják, hogy a könyvet más forrásokkal vagy szakmai segítséggel együtt érdemes használni.
(14 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Mindfulness for Teen Worry: Quick and Easy Strategies to Let Go of Anxiety, Worry, and Stress
Könyv tartalma:
Az aggodalmaskodásod megakadályoz abban, hogy elérd a céljaidat? A Mindfulness for Teen Worry című könyvben egy klinikai pszichológus gyors, könnyen elsajátítható mindfulness készségeket kínál, amelyeket a tizenévesek bármikor és bárhol használhatnak, hogy megállítsák az aggodalmak növekedését és eluralkodását..
Lássuk be - tinédzsernek lenni nem könnyű. És ha olyan vagy, mint sok más tinédzser, valószínűleg aggódsz a jó jegyekért, a beilleszkedésért egy bizonyos társaságba, vagy azért, hogy mit hoz a jövő a középiskola után. Ezek mind teljesen normális aggodalmak, és annak jelei, hogy ráhangolódtál az életedre és a céljaidon gondolkodsz. De mi a helyzet a krónikus aggódással - azzal a fajtával, ami éjszakánként ébren tart, és azon rágódsz, hogy milyen dolgozatot adtál be, vagy hogy mit mondott neked a barátod ebédnél (mit értett ezalatt? ), és így tovább. Néha az aggódás nem segít. Valójában az életed megélésének útjába állhat. Tehát hogyan kezdheted el helyére tenni az aggódást, mielőtt túl sok helyet foglalna el a fejedben?
A Mindfulness for Teen Worry megmutatja, hogy a pillanatban élve hogyan oldja fel az aggodalmat, és hogyan segít megmaradni az itt és mostban. Hatékony és könnyen használható mindfulness készségeket tanulhatsz meg a négy leggyakoribb aggódással kapcsolatos küzdelmek kezelésére, amelyekkel a tizenévesek szembesülnek: iskolai nyomás, barátsági és kapcsolati problémákkal való megbirkózás, testkép javítása és családi konfliktusok kezelése. Felfedezed, miért aggódsz, és milyen hosszú távú romboló hatással lehet az aggodalom az életedre. És ami a legfontosabb, egyszerű, hatékony technikákkal ismerkedhetsz meg, amelyek segítenek abban, hogy figyelmesebbé válj - mint például a légzés erejének kihasználása és a test ellazítása stressz idején.
Ha aggódással vagy szorongással küzdesz, amely a legjobb formádat hozó életed útjában áll, ez a szórakoztató és barátságos útmutató segíteni fog abban, hogy egy őrjöngő világban is megőrizd a tudatos életet.
