Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet nagyra értékelik a tizenévesek szorongás-, depresszió- és dühkezelését segítő, hozzáférhető és hatékony eszközei miatt, amelyek a mindfulness, a kognitív viselkedésterápia és a pozitív pszichológia technikáit ötvözik. A könyvet dicsérik világos felépítése és gyakorlati alkalmazásai miatt a legkülönbözőbb környezetben, többek között a terápiában és az oktatásban.
Előnyök:⬤ Átfogó eszköztár az olyan érzelmi kihívások kezeléséhez, mint a szorongás, a depresszió és a düh.
⬤ Világos, szervezett és könnyen érthető még a pszichológiai háttérrel nem rendelkezők számára is.
⬤ Alkalmazkodik a különböző felhasználókhoz, beleértve a tizenéveseket, szülőket, tanárokat és mentálhigiénés szakembereket.
⬤ Jól strukturált munkalapok és magával ragadó tevékenységek, amelyek megkönnyítik a tanulást és a vitát.
⬤ Pozitív visszajelzések a gyakorlati alkalmazásáról a valós élethelyzetekben, ami alkalmassá teszi csoportos és egyéni használatra egyaránt.
Hátrányok:Egyes vélemények szerint a könyv elsősorban az iskolai szorongással és depresszióval kapcsolatos kérdésekre összpontosíthat, ami nem biztos, hogy átfogóan foglalkozik az összes serdülőkori problémával. Néhány felhasználó úgy találhatja, hogy bár a technikák hasznosak, mégis további támogatást vagy személyre szabást igényelnek, hogy megfeleljenek a konkrét egyéni igényeknek.
(30 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Anxiety, Depression & Anger Toolbox for Teens: 150 Powerful Mindfulness, CBT & Positive Psychology Activities to Manage Emotions
Könyv tartalma:
Ez az új hangulatkezelési eszköztár a mindfulness, a CBT és a pozitív pszichológia erejét egyesíti, hogy a tizenévesek kezükbe vehessék az irányítást a nyomasztó gondolataik és a túlzott érzelmek felett.
Dr. Jeffrey Bernstein több mint 30 éves klinikai tapasztalatával nagy hatású eszközöket oszt meg a tizenévesek legnagyobb igényeihez - iskola, társas kapcsolatok, testkép és családi dinamika - kapcsolódóan.
A könyvben 150 letölthető tevékenységet és feladatlapot találsz, amelyekkel átveheted az irányítást: -A magabiztosság és önbecsülés -A túlterhelő feladatok -A beosztási követelmények -A baráti drámák és nyomás -A testképpel kapcsolatos küzdelmek -Vizsgaszorongás - Önmagát szabotáló viselkedések -Családi frusztráció és konfliktusok
