Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet sokan dicsérik, mivel gyakorlatias és lényeglátó munkafüzet tizenévesek és fiatal felnőttek számára, különösen azok számára, akik ADHD-val küzdenek. Sok recenzens értékeli a strukturált megközelítést, a tudományos megalapozottságot, valamint azt, ahogyan a tudatosságra és a szervezési készségekre ösztönöz. Nemcsak az ADHD-sok, hanem bárki számára hasznosnak tartják, aki a szervezéssel és a fókuszálással küzd. Néhány véleményező azonban megjegyzi, hogy a tizenévesek rávétele a munkafüzet használatára kihívást jelenthet.
Előnyök:⬤ Értékes meglátásokat és gyakorlati gyakorlatokat kínál az odafigyeléshez és a szervezéshez.
⬤ Minden korosztály számára alkalmas, nem csak ADHD-sok számára.
⬤ Jól strukturált, könnyen emészthető tartalommal, beleértve a vizuális segédanyagokat és az irányított stratégiákat.
⬤ Hasznos terapeuták és szülők számára egyaránt, javítja a kommunikációt és az elszámoltathatóságot.
⬤ A vezetett meditációkhoz és további forrásokhoz tartozó audio linkeket is tartalmaz, ami magával ragadóvá és adaptálhatóvá teszi.
Hátrányok:⬤ Egyes tizenévesek nem hajlandók foglalkozni a munkafüzettel, ami kihívást jelent a szülők és a terapeuták számára a gyakorlatok végrehajtásában.
⬤ A hatékonysághoz a felhasználó motivációjára van szükség, ami nem mindig van meg.
(16 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Mindfulness for Teens with ADHD: A Skill-Building Workbook to Help You Focus and Succeed
Könyv tartalma:
A Mindfulness for Teens with ADHD-ban egy klinikai szociális munkás a mindfulnessen és az idegtudományokon alapuló erőteljes készségeket kínál, hogy segítsen neked sikereket elérni az élet minden területén - otthon, az iskolában, a barátokkal és azon túl is.
Mintha a tinédzserkor nem lenne elég nehéz, a figyelemhiányos/hiperaktivitási zavar (ADHD) még nehezebbé teheti a mindennapi életet - az iskolai küzdelmektől kezdve a családdal és barátokkal való kapcsolati problémákig. Amikor egyszerűen nem tudsz koncentrálni, az életed is felborulhat. És ami még rosszabbá teszi a helyzetet, stresszesnek érezheti magát, vagy alvási és étkezési problémái is lehetnek. Hogyan tudsz tehát összpontosítani, és hogyan kezdheted el azonnal jobban érezni magad?
A Mindfulness for Teens with ADHD-ban egy klinikai szociális munkás gyors és egyszerű mindfulness-ismereteket kínál, amelyek segítségével sikeresen eligazodhatsz az élet minden területén, beleértve a jó döntések meghozatalát, a feladatok elvégzését, a tanulmányi sikerek növelését, a kiváló sportolást, a biztonságos vezetést, az elegendő alvást, a stressz kezelését és még sok mást. A pillanatra való odafigyeléssel kevésbé leszel szétszórt, és jobban tudsz majd arra koncentrálni, ami éppen most történik - legyen szó akár egy algebrai tesztről, egy állásinterjúról vagy egy fontos beszélgetésről egy barátoddal.
A munkafüzetben található mindfulness-tevékenységek segítenek az önismeret fejlesztésében és az önreflexió gyakorlásában is - ezek a készségek kulcsfontosságúak az életben való boldoguláshoz. Ezek a készségek segítenek abban, hogy koncentráltabbnak és kevésbé stresszesnek érezd magad, és hogy magabiztosabb legyél a céljaid elérésében. Szóval, mire vársz még?
