Mindfulness és meditáció: Az élet kezelése nyugodt és összpontosított elmével

Olvasói vélemények

A könyv értékes technikákat és betekintést nyújt a mindfulnessbe és a meditációba, olyan gyakorlatokat kínál, amelyek segítenek az olvasóknak csökkenteni a stresszt és megtalálni a pozitivitást a negativitás közepette. Különösen hasznos a kezdők számára, akik a különböző mindfulness-gyakorlatokat szeretnék felfedezni. Néhány olvasó azonban száraznak és tankönyvszerűnek találja az írásmódot, ami ronthatja az általános olvasási élményt.

Gyakorlati gyakorlatokat és technikákat kínál a mindfulnesshez és a meditációhoz, elősegíti a pozitív gondolkodást, könnyen követhető, hasznos a stressz csökkentésére, informatív mind a kezdők, mind a már némi előismerettel rendelkezők számára.

Az írást száraznak és tankönyvszerűnek érezhetjük, hiányzik az olvasás izgalma, a példák elsősorban a fiatal felnőtteket célozhatják meg, ami korlátozhatja a szélesebb közönség számára való vonzerejét.

(3 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mindfulness and Meditation: Handling Life with a Calm and Focused Mind

Könyv tartalma:

A hormonoktól a házi feladatig, a szülőktől a kortársakig, az egészségügyi problémáktól a rossz szokásokig, az élet egy nyomásgyújtó lehet. Hogyan találhatunk enyhülést?

Whitney Stewart író bevezeti az olvasókat a mindfulness gyakorlatába. Az ősi buddhista tanításokban gyökerező mindfulness - a figyelemnek a jelen pillanatra való céltudatos összpontosításának gyakorlata - megváltoztathatja az ember stresszhez való hozzáállását, készségeket fejleszthet a szorongás és a depresszió kezelésére, valamint a tudatosság és az összetartozás érzését biztosíthatja. Stewart végigvezeti az olvasót azon, hogyan kezdjen hozzá a meditációhoz, valamint konkrét gyakorlatokat kínál az érzelmek vizsgálatához, a stressz kezeléséhez, a közösségi médiaszokások és a wellness-rutinok ellenőrzéséhez, valamint a boldogságot növelő szándékok kitűzéséhez.

„Alapos és hozzáférhető forrás a fiatalok számára.” - Kirkus Reviews.

„Tekintettel a kihívások széles skálájára, amelyekkel a mai tizenévesek szembesülnek, a megfelelő megküzdési készségekkel való felvértezésük kulcsfontosságú a jövőbeli sikerük és jólétük szempontjából..... (S)áttekinthető és frissítő.” School Library Journal