Mindfulness-integrált CBT a jóllétért és a személyes növekedésért: Négy lépés a belső nyugalom, az önbizalom és a kapcsolatok fokozásához

Olvasói vélemények

Dr. Bruno Cayoun „Mindfulness-integrated CBT for Well-Being and Personal Growth” című könyvét nagyon dicsérik a jól strukturált keretrendszeréért és a mindfulness technikák és a MiCBT program alkalmazására vonatkozó részletes útmutatásaiért. Sok olvasó számol be arról, hogy a program követése következtében jelentős pozitív változások történtek az életében. Ugyanakkor néhány kérdés merült fel a megközelítés módszertanával és sajátosságaival kapcsolatban, ami további empirikus bizonyítékok szükségességét jelzi.

⬤ Jól strukturált keretrendszer és részletes magyarázatok.
⬤ Hatékony technikák, amelyek jelentős személyes fejlődéshez vezetnek.
⬤ Megközelíthető írásmód, amely magával ragadja az olvasót.
⬤ Integrálja a hagyományos mindfulness és a modern pszichológiai megközelítéseket.
⬤ A kísérő hangfájlok fokozzák a tanulási élményt.
⬤ Gyakorlati stratégiákat nyújt a mentális egészség és az interperszonális kapcsolatok javításához.

⬤ Néhány olvasó zavart fejezett ki bizonyos módszerekkel kapcsolatban, mint például az 5-1-5 perces intervallumok.
⬤ Kérdések merültek fel a MiCBT-t más terápiákkal összehasonlító empirikus bizonyítékok hiányával kapcsolatban.
⬤ A végrehajtás kihívást jelenthet egyes felhasználók számára.
⬤ Aktív részvételt és gyakorlást igényel a maximális haszon érdekében, nem pedig passzív olvasást.

(32 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mindfulness-Integrated CBT for Well-Being and Personal Growth: Four Steps to Enhance Inner Calm, Self-Confidence and Relationships

Könyv tartalma:

Ez egy világos, egyszerűsített útmutató a Mindfulness-integrált kognitív viselkedésterápia (MiCBT) használatához, amely javítja a jólétet és kezeli a személyes és személyközi nehézségeket.

Integrálja a keleti mindfulness alapelveit a CBT nyugati, bizonyítékokon alapuló alapelveivel Egyszerű és gyakorlatias, lépésről lépésre történő útmutatást nyújt a MiCBT négy szakaszának megértéséhez és végrehajtásához, hasznos GYIK részekkel, páciensek sikertörténeteivel, és ingyenes hozzáférést biztosít a kísérő weboldalon a szerző MP3-hangos utasításaihoz az alapvető és haladó mindfulness meditációs technikákhoz A terület legjelentősebb szakértője írta, aki több mint 25 éves tapasztalattal rendelkezik a mindfulness meditáció és a képzés terén a világ minden tájáról Tökéletes az önfejlesztésen dolgozó egyéneknek, valamint az egyéni vagy csoportos terápiában résztvevő klienseket segítő szakembereknek.