Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv átfogóan feltárja a mozgás testre és lélekre gyakorolt jótékony hatását, és kutatásokkal, valamint a mindennapi életbe beépíthető gyakorlati tanácsokkal támasztja alá. Míg sok olvasó informatívnak és életmódváltónak találta, néhányan kritizálták, hogy az írásmódja bonyolult.
Előnyök:⬤ Informatív és jól kutatott
⬤ gyakorlati tippeket kínál a mozgás mindennapi életbe való beépítéséhez
⬤ kiemeli a test és elme kapcsolatát
⬤ pozitívan befolyásolhatja a boldogságot, a megismerést és a termelékenységet
⬤ rugalmas olvasási struktúra lehetővé teszi a releváns részek átugrását.
Hátrányok:Néhány olvasó szerint az írásmód szegényes és szövevényes, így nehezen követhető; az egyik kritikus úgy vélte, hogy a könyvet jelentősen össze lehetett volna tömöríteni.
(9 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Move: How the New Science of Body Movement Can Set Your Mind Free
Könyv tartalma:
*A Sunday Times Év Könyve* jelöltje.
*A Greater Good Science Center2022 legjobb könyve*.
Egy szemet nyitó utazás az emberi mozgás erejébe és abba, hogyan használhatjuk fel azt agyunk egészségének optimalizálására, hangulatunk fokozására és életünk minden aspektusának javítására.
Legkorábbi őseink számára, akik vadásztak és gyűjtöttek, a mozgás jelentette a túlélést. Agyunk úgy fejlődött ki, hogy jutalmazza a fizikai aktivitást. A mozgás, a gondolkodás és az érzések mindig is elválaszthatatlanul összekapcsolódtak.
Mégis mi történik, ha abbahagyjuk a mozgást? Ma átlagosan életünk mintegy 70 százalékát ülve vagy teljesen mozdulatlanul fekve töltjük. Ülő életmódunk - íróasztalos munka, hosszú ingázás és sok képernyő előtt töltött idő - nem csak a testünknek árt. Szorongást, depressziót és alacsonyabb általános IQ-t is eredményezhet.
De van egy jó hír is. Még a legegyszerűbb mozgások is újra aktiválhatják a testünket, és forró vonalat nyithatnak az elménkhez, javítva ezzel általános jólétünket és hosszú életünket. És nem kell számtalan órát töltenünk az edzőteremben. Valójában az edzés, ahogyan mi értjük, nem is célszerű.
A veterán tudományos újságíró, Caroline Williams az agy egészsége és a fizikai aktivitás mögött álló legmodernebb kutatásokat tárja fel, és a világ minden tájáról származó tudósokkal készített interjúk segítségével teljesen újragondolja a mozgáshoz való viszonyunkat. Útközben olyan egyszerű trükköket fedez fel, amelyeket mindannyian alkalmazhatunk memóriánk javítására, kreativitásunk maximalizálására, érzelmi műveltségünk erősítésére és még sok másra. A Move üdvözlendő ellenpontja a jelenlegi mindfulness-őrületnek, a Move egy sokkal ösztönzőbb és produktívabb módszert kínál arra, hogy felszabadítsuk ketrecbe zárt elménket, hogy a legjobb életünket élhessük.
