Nem te vagy az: Nárcisztikus emberek azonosítása és gyógyulása

Olvasói vélemények

A könyv részletes és együttérző útmutatást nyújt a nárcisztikus bántalmazás túlélői számára, érvényesítést és betekintést nyújt a nárcisztikus személyekkel való bánásmód kihívásaiba. Sok olvasó találta tanulságosnak, hasznosnak az önreflexióhoz, és alapvető forrásnak a nárcisztikus kapcsolatok okozta traumák megértéséhez és gyógyulásához.

A könyvet sokan dicsérik részletes magyarázataiért, együttérző hangvételéért, megvalósítható tanácsaiért és átérezhető írói stílusáért. Hatékonyan foglalkozik a túlélők tapasztalataival, érvényesítést és betekintést nyújt a nárcizmus személyes és tágabb összefüggéseibe egyaránt. Az olvasók nagyra értékelik a gyakorlatias gyakorlatokat és a szerző terapeutaként szerzett szakértelmét. Sokan megjegyezték a könyvben felvázolt gyógyulási folyamatok fontosságát, és a könyvnek a felépülésükhöz való hozzájárulását is fontosnak találták.

Néhány olvasó megemlítette, hogy bizonyos részek kiválthatják a fájdalmas élmények felidézését. Néhányan úgy érezték, hogy bár a könyv értékes információkat nyújt, az olvasóktól elvárható, hogy érzelmileg erősen elkötelezzék magukat a tartalom iránt, ami egyesek számára kihívást jelenthet. Emellett egyes kritikák szerint a könyv ugyan informatív, de az esettanulmányok és példák sokszínűbbek lehettek volna.

(685 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

It's Not You: Identifying and Healing from Narcissistic People

Könyv tartalma:

"Együttérző útiterv és túlélési útmutató a nárcisztikus kapcsolatokban élők számára..." --Jay Shetty, a Think Like a Monk című New York Times bestseller szerzője és az On Purpose with Jay Shetty podcast házigazdája.

Dr. Ramani Durvasula klinikai pszichológustól és a nárcisztikus kapcsolatok szakértőjétől egy útmutató, amely segít megvédeni és meggyógyítani magunkat a nárcizmus mindennapos ártalmaitól

Nem mindig könnyű megállapítani, hogy mikor van dolgunk nárcisztikus személlyel. Egyik nap még a bájával és karizmájával vonz magához, a következőn pedig már gázzal füstöl, tönkreteszi az önbecsülését, és otthagyja, hogy azon töprengjen: Mit kellett volna másképp csinálnom? Ahogy Dr. Ramani elmagyarázza az It's Not You című könyvében, a válasz: abszolút semmit.

Ahogyan a tigris sem tudja megváltoztatni a csíkjait, úgy a nárcisztikus sem fogja abbahagyni a manipulálást és az ön semmissé tételét, bármennyire is próbálja megnyugtatni. Az első lépés a mérgező befolyásukból való gyógyulás felé - és hogy megvédd magad a jövőbeli ártalmaktól -, hogy elfogadod, hogy nem te vagy a hibás a viselkedéséért.

Dr. Ramani több mint két évtizedes tanulmányozására és a túlélőkkel való munkára támaszkodva feltárja, hogyan rabolják el a nárcisztikusok a jólétünket, és gyógyító utat kínál. Kibontja a gyakran félreértett személyiséget, és feltárja azokat az árulkodó viselkedési mintákat, amelyek arra utalnak, hogy nárcisztikus emberrel állunk szemben. Útközben megtanulhatja, hogyan válhat ellenállóvá a gázfénynek, hogyan szüntetheti meg a traumás kötődéseket, amelyek a körforgásban tartják, hogyan gyászolhatja meg e fájdalmas kapcsolatok elvesztését, hogyan alakíthat ki és tarthat fenn reális határokat, hogyan különböztetheti meg a nem hasznos viselkedést a nárcisztikus viselkedéstől, és hogyan nyerheti vissza önérzetét az állandó érvénytelenítés után.

Egy nárcisztikus kapcsolat után, vagy akár közben is boldogulni kihívást jelenthet, de az It's Not You megmutatja, hogy lehetséges. Dr. Ramani arra invitál, hogy hagyd abba az önmagad hibáztatását és a nárcisztikus személy megváltoztatásának próbálkozását, és kezdj el engedélyt adni magadnak, hogy elengedd a rajtad lévő hatalmukat, és végre elfogadd valódi énedet.