No Sweat: Hogyan hozhat a motiváció egyszerű tudománya egy életre szóló fittséget?

Olvasói vélemények

Michelle Segar „No Sweat” című könyve hangsúlyozza a testmozgás és a fizikai aktivitás újradefiniálásának fontosságát, a hagyományos fittségi normák helyett a belső motivációra összpontosítva. Arra ösztönzi az olvasókat, hogy találjanak élvezetes módokat a testük mozgatására, és kiemeli a fitneszrutin fenntartásának pszichológiai aspektusait. Míg sok olvasó éleslátónak és motiválónak találta a könyvet, néhányan kritizálták annak hosszát és önreklámozó hangvételét.

⬤ Új nézőpontot kínál a testmozgással kapcsolatban, a hangsúlyt az élvezetre és a belső motivációra helyezve.
⬤ Kutatásokkal alátámasztott, tudományosan alátámasztott megközelítést nyújt a fitneszhez.
⬤ Gyakorlati gyakorlatokat és stratégiákat tartalmaz, amelyek segítenek az olvasóknak fenntartható szokások kialakításában.
⬤ Könnyen olvasható és a laikus közönség számára is hozzáférhető.
⬤ A mozgás tágabb értelmezését támogatja, és azt az elképzelést, hogy minden mozgás számít.

⬤ Néhány olvasó túl hosszúnak találta a könyvet, és azt javasolta, hogy lehetne tömörebb.
⬤ Néhány kritikus megjegyezte, hogy a könyv hangneme öndicsérő, és túlságosan a szerző referenciáira összpontosít.
⬤ Az e-könyv formátumának korlátai kihívást jelentettek a feladatlapok és gyakorlatok elvégzésében.
⬤ Néhány kritika a szervezéssel és az írás tisztaságával kapcsolatban.

(205 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

No Sweat: How the Simple Science of Motivation Can Bring You a Lifetime of Fitness

Könyv tartalma:

Titokban utálsz edzeni? Nehezen tartod magad egy programhoz? Emberek milliói próbálkoznak és kudarcot vallanak, hogy fittek maradjanak. De mi van akkor, ha az edzés az igazi probléma, nem pedig Ön?

Michelle Segar? motivációkutató és viselkedésszakértő a testmozgással és a motivációval kapcsolatos többéves kutatásait egy egyszerű, négypontos programba foglalja, amely képessé teszi Önt arra, hogy egyszer s mindenkorra megtörje az edzés kudarcának körét.

Megtudhatod, miért kell elfelejtened az akaraterőt, és miért kell abbahagynod a fogcsikorgatást a gyűlölt edzéseken. Ehelyett belülről kifelé motivált leszel, és elkezdesz vágyni a testmozgásra.

A No Sweat című könyvben Segar segít megtalálni:

⬤ Egy lépésről-lépésre kidolgozott programot, amellyel ösztönözve maradhatsz a testmozgásra.

⬤ Örömöt a fizikai aktivitásban.

⬤ Realisztikus módokat arra, hogy a fitnesz beilleszthető legyen az életedbe.

A Segar által edzett ügyfelek sikere tanúsítja programjának erejét. Történeteik tarkítják a könyvet, szórakoztatva és bátorítva Önt, hogy egyszer s mindenkorra megtörje az edzési kudarcok körét.

A gyakorlatias, bevált és inspiráló történetekkel teli No Sweat könnyebbé - és szórakoztatóbbá - teszi a fittség megszerzését, mint azt valaha is gondoltad volna. Készülj fel egy olyan aktív életmódra, amelyet imádni fogsz!