Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv célja, hogy segítsen a nőknek eligazodni a terhesség érzelmi kihívásaiban, megküzdési mechanizmusokat és relaxációs technikákat kínál. Míg sok olvasó hasznosnak és könnyen érthetőnek találja, mások kritizálják, hogy gyógyszerellenes, felszínes és túlságosan elfogult.
Előnyök:Hasznos a terhesség alatti érzelmi problémákra, könnyen olvasható, relaxációs technikákat és megküzdési mechanizmusokat kínál, jó forrás a várandós anyák és a partnerek számára, vigaszt és megértést nyújt a terhességi érzelmek összetettségével kapcsolatban.
Hátrányok:Kritizálták, hogy gyógyszerellenes, nem foglalkozik a meddőséggel vagy veszteséggel küzdők mélyebb kérdéseivel, egyesek szerint felszínes, a szerző elfogult az otthonszülésekkel kapcsolatban, és egyes tanácsokat (például az önnyugtatást) károsnak ítélték.
(11 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Finding Calm for the Expectant Mom: Tools for Reducing Stress, Anxiety, and Mood Swings During Your Pregnancy
Könyv tartalma:
Ez a felbecsülhetetlen értékű forrás megmutatja a leendő anyukáknak, hogyan kezeljék a stresszt a terhesség alatt.
A terhesség izgalmas és felemelő, de fizikailag és pszichésen is megterhelő lehet. A közösségi média által terjesztett mítosz szerint "ragyogónak" kell lenned, de a valóságban szoronghatsz, és egy érzelmi hullámvasúton találhatod magad. És ez így van rendjén. A stressz és a rosszkedv teljesen normális reakció a testében végbemenő változásokra, azokra a gondolatokra, amelyek arról szólnak, hogy a terhesség milyen hatással lesz a karrierjére és a kapcsolataira, valamint a tökéletes terhességre irányuló társadalmi nyomásra. A magas szintű stressz és szorongás nem tesz jót sem Önnek, sem a babának, de vannak módszerek arra, hogy megbirkózzon ezekkel az érzésekkel, ellensúlyozza őket, perspektívába helyezze őket, és békét teremtsen a terhességében. Valóban lehetséges olyan új készségeket elsajátítani, amelyek lehetővé teszik, hogy ragyogj és gyarapodj.
Amellett, hogy szórakoztató kvízeket, olyan nők történeteit, akikkel Dr. Alice Domar dolgozott, valamint információkat, tanácsokat és bátorítást tartalmaz, a Nyugalom megtalálása a várandós anyukáknak olyan elme-test technikákat is tartalmaz, amelyek enyhíthetik a stresszt, a szorongást és a rosszkedvet. Az itt bemutatott eszközökkel és problémamegoldó megközelítéssel kiigazíthatod elvárásaidat, átstrukturálhatod a negatív gondolkodási mintákat, ápolhatod a rugalmasságot, és nemcsak a terhesség kihívásainak tudsz megfelelni, hanem boldogan várhatod életed legcsodálatosabb élményét: az anyává válást.
