Okosabb edzések: Az edzés tudománya egyszerűen

Olvasói vélemények

Összességében az „Okosabb edzések” értékes forrásként értékelhető mind a fitneszszakemberek, mind a rajongók számára. Tömör, gyakorlatias információkat nyújt a funkcionális edzésről, világos magyarázatokkal és 3D-s rajzos utasításokkal a gyakorlatokhoz. A szerzőt, Pete McCallt dicsérik közérthető írói stílusáért és azért, hogy a könyv a túlzó szakzsargon nélkül nyújt betekintést a hatékony edzésprogramokba. Néhány felhasználó azonban megjegyezte, hogy a hasonló kézikönyveknél kisebb ismétlődésre van szükség, és további útmutatásra lenne szükség a gyakorlatok teljes edzésekké való kombinálásához.

⬤ Tömör és világos írás
⬤ valósághű gyakorlatbemutatók
⬤ könnyen kezelhető formátum
⬤ a mobilitás és a funkcionális edzés mélyreható koncepciói
⬤ számos gyakorlatot tartalmaz lépésről-lépésre történő utasításokkal és képanyaggal
⬤ fitneszszakemberek által erősen ajánlott
⬤ kezdők és tapasztalt edzők számára egyaránt értékes
⬤ a valós alkalmazással foglalkozik, és minimalizálja a felesleges szakzsargont.

Más fitnesz kézikönyvekhez képest egyes tartalmak ismétlődnek; a gyakorlatleírásoknak jót tenne egy részletesebb magyarázat az átfogó edzések létrehozására vonatkozóan.

(27 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Smarter Workouts: The Science of Exercise Made Simple

Könyv tartalma:

Mik a legnagyobb akadályok az edzésterv betartásában? Nincs elég időd? Túl sokba kerül? Nincs elég felszerelésed? Nem tudja, hogyan érheti el a kívánt eredményeket? Most félreteheti ezeket a kifogásokat.

Okosabb edzések: The Science of Exercise Made Simple (Az edzés tudománya egyszerűvé téve) hatékony és eredményes edzésprogramokkal ad megoldást, amelyek mindössze egyetlen eszközt használnak. Rövid idő alatt edzhetsz anélkül, hogy sok pénzt költenél drága felszerelésekre vagy edzőtermi tagságra - mindezt úgy, hogy közben a személyes céljaidat célba veszed.

Az edzésnek nem kell, hogy nehéz legyen kitalálni. Az Okosabb edzések című könyvben Pete McCall fitneszszakértő elmagyarázza az edzésnek a szervezetre gyakorolt hatásait, így Ön is megállapíthatja, hogy mi válik a legjobban hasznára. Olyan zsírégető edzésekhez ad hozzáférést, amelyek segítségével okosabban dolgozhatsz, hogy valódi eredményeket érj el. Először is, válassza ki a célját: a mobilitás javítása a jobb egyensúly és koordináció érdekében, a törzs erősítése a jobb funkcionális mozgás érdekében, vagy az anyagcsere fokozása izzasztó kondicionáló munkával. Ezután válasszon egyet a hét felszerelési lehetőség közül az edzés végrehajtásához:

⬤ Súlyzós edzés.

⬤ Kézi súlyzó.

⬤ Kettlebell.

⬤ Gyakorlatlabda.

⬤ Szabálylabda.

⬤ Sandzsák.

⬤ ellenállási szalag.

A különféle gyakorlatokkal és szervezett tervekkel felfegyverkezve gyorsan végigfuthat az edzéseken, értékes időt takarítva meg, és valódi eredményeket érhet el. Vessen véget a frusztrációnak, és hagyja, hogy a Smarter Workouts legyen az intelligens, hatékony edzések útmutatója.

Keressen továbbképzési kreditpontokat/egységeket! A könyv felhasználásával továbbképzési vizsga is elérhető. Ez megvásárolható külön-külön vagy egy olyan csomag részeként, amely tartalmazza a könyvet és a vizsgát is.