Omad: Időszakos böjtölési útmutató a zsírvesztéshez, a spiritualitás növeléséhez és a több munka elvégzéséhez

Olvasói vélemények

Az időszakos böjtről szóló könyvet dicsérik a világosságáért, az általános szervezettségéért és a különböző életszempontok integrálásáért. Sok olvasó életbevágónak és könnyen követhetőnek találta. Néhányan azonban úgy érezték, hogy hiányzik belőle a konkrét információ az OMAD (One Meal a Day, azaz napi egy étkezés) megközelítésről, és kritizálták a szerző alacsony szénhidráttartalmú szemléletét.

Jól megírt és informatív, több lehetőséget kínál az időszakos böjtölésre, világos magyarázatokat ad, integrálja a mentális, lelki és fizikai szempontokat, könnyen olvasható és követhető, jó információkat nyújt az előnyökről.

Hiányoznak az OMAD-ra vonatkozó konkrét részletek, a tartalom egy része ismétlődik és online megtalálható, kritika a szerző low-carb szemléletével kapcsolatban, ami nem biztos, hogy minden olvasó számára megfelelő.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Omad: Intermittent Fasting Guide to Losing Fat, Increasing your Spirituality and Getting More Work Done

Könyv tartalma:

Ez egy másik buta könyv arról, hogyan lehet fogyni. - Valószínűleg erre gondolsz, ugye? Igen, itt valami hülyeség van - ez a Zsír, és sz*rt kell feltétlenül tenni, hogy lefogyj.

Bemutatkozik: Egy okosabb útmutató, amely lehetővé teszi, hogy felfedezd a zsírégetés titkait, és egészséges életet kezdj. Egy étkezés naponta - szakaszos böjtölés útmutató a zsírégetéshez.

Mi az az időszakos böjt? - Ez egy egyszerű diétás protokoll, amely váltogatja a koplalási és az étkezési időszakokat.

A könyv nemcsak a tökéletes önmagadhoz vezet el, hanem megtanít minden fontos változásra, ami a testedben végbemegy.

De most talán egy ijesztő hangot hallasz, ami azt mondja:

"Annyira kimerítő a korlátozó kalóriakeretű diétákat és rutinokat követni, egyszerűen nem tudom ezt folytatni".

VAGY.

"Mindent a szabályok szerint csináltál, de a súlyod mégis újra és újra visszajön. Olyan érzés, mintha kínzás lenne ".

Várjunk csak... ki mondta, hogy az egészségmegőrzés kínzás? Ez őrültség, valaki teljesen elrontotta. Az egészséges élet boldog élet.

Így van. Anélkül, hogy kínoznád magad, van mód arra, hogy belenézz a tükörbe, és egy nap azt mondhasd: "Halálosan gyönyörű vagyok". Hát nem lenne ez rohadtul fantasztikus?

Csukd be a szemed, és képzeld el, hogy ma van az a nap. Tényleg, nézd meg önmagad jobbik változatát:

Kevesebb zsír, kevesebb narancsbőr, kevesebb súlyfelesleg.

Nincsenek légzési nehézségek.

Magabiztosabb és szexibb vagy.

Hát nem éri meg? Ez az álmod valóra fog válni. Ne add fel!

Nincs kifogás, nincs habozás. Íme, amit ez az útmutató kínál neked:

⬤ Természetes módja a fogyásnak és az egészséged javításának kalóriaszámlálás nélkül.

⬤ Nincs stresszes rutin, csak a jó öreg böjt.

⬤ A szakaszos böjt különböző módszerei és azok előnyei.

⬤ Mélyreható leírás arról, hogy milyen változások mennek végbe a szervezetedben böjtölés közben.

⬤ A sikertörténetek, amelyek arra inspirálnak, hogy azonnal jobb életet kezdj.

Légy erősebb a kifogásaidnál. Ne kételkedj önmagadban, ne kételkedj az álmodban. Vége a pihenésnek, növeld a spiritualitásodat és a termelékenységedet, kezdj egészséges életet már ebben a pillanatban, és LET'S GET SH*T DONE.