Peak Mind

Olvasói vélemények

Amishi Jha „Peak Mind” című könyve nagy visszhangot váltott ki, mivel a tudományos kutatásokat gyakorlati gyakorlatokkal ötvöző, a tudatosság és a figyelem elmélyült feltárását tartalmazza. Az olvasók szerint a könyv informatív, könnyen olvasható, és mind a személyes, mind a szakmai környezetben alkalmazható, különösen a nagy stressznek kitett környezetekben, például a rendőrségen és az oktatásban. Megkérdőjelezi a hagyományos nézeteket a hatékony mindfulness-gyakorlatok időtartamáról.

⬤ Informatív és könnyen olvasható.
⬤ Egyensúlyt kínál a tudomány és a gyakorlati tippek között.
⬤ Világos és átélhető gyakorlatokat kínál.
⬤ A hagyományos bölcsességgel ellentétben a rövidebb napi mindfulness gyakorlat (12-15 perc) is hatékony.
⬤ Rendkívül hasznos az igényes területeken dolgozó szakemberek számára.
⬤ Inspiráló és felemelő, sok pozitív személyes gondolattal az olvasóktól.
⬤ Erős tudományos alátámasztás a felkínált technikákhoz.

⬤ Egyes vélemények szerint a tartalom nem eredeti, és nagymértékben merít a Vipassana meditációs gyakorlatokból, anélkül, hogy ezt megfelelően elismerné.
⬤ Néhány olvasó megjegyezte, hogy bár a kutatások hasznosak, nem biztos, hogy úttörőek a tudatosság gyakorlása terén gyakorlott gyakorlók számára.
⬤ Egy kisebb kritika szerint néhány javaslat nem biztos, hogy mindenkinél működik, mivel az egyéni tapasztalatok eltérőek lehetnek.

(105 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

Egy elismert idegtudós szemet gyönyörködtető utazásra visz minket a figyelemrendszerbe - a rejtett szupererőnkbe, amely lehetővé teszi számunkra, hogy maximális szellemi kapacitással működjünk, hogy többet érjünk el, egészségesebb kapcsolatokat tartsunk fenn, és hogy jelen legyünk és elkötelezettek legyünk, függetlenül attól, hogy mennyire szorongó vagy stresszes az életünk. A technológia állandó vonzásától kezdve a 24 órás hírcikluson át a munka nyomasztó követelményeiig a koncentrációs képességünket soha nem látott mértékben terheljük.

Mindannyian egy kollektív figyelemhiányos zavarban szenvedünk, ami miatt szétszórtnak, túlterheltnek és szorongónak érezzük magunkat - ugyanakkor képtelenek vagyunk ellenállni az olyan zavaró tényezőknek, mint az e-mailek, a Zoom hívások, vagy az új szövegek és értesítések. Dr. Amishi Jha szakmai életét annak szentelte, hogy minden szinten megértse a figyelem tudományát - katonákat, sportolókat, tűzoltókat, bírókat és vezetőket tesztelt, hogy tudományosan meghatározza, hogyan használhatjuk ki a figyelmünket, hogy jobban teljesítsük az élet minden követelményét.

Kutatásait a Világgazdasági Fórumtól kezdve az Egyesült Királyság parlamentjén át a Pentagonig, a Nemzeti Egészségügyi Intézetig és a NATO-ig számos nemzetközi találkozón ismertette.

Valójában minden ébren töltött pillanatban figyelmünk 100%-át használjuk, de Dr. Jha felfedezte, hogy hacsak nem teremtünk teret az elménkben konkrét és célzott napi gyakorlással, nem tudjuk irányítani, hogy mi ragadja meg a figyelmünket.

Továbbra is sebezhetőek leszünk minden figyelemeltereléssel szemben, amit ő a figyelem leépülésének nevez. A Peak Mind bemutatja az egyetlen olyan kognitív tréningtechnikát, amely bizonyítottan javítja a figyelmet és a mindfulness tréninget. Dr.

Jha pontosan elmagyarázza, hogyan lehet ezt a napi tizenkét perces tréningprogramot a mindennapi életben alkalmazni. Ez a laboratóriumában csiszolt és bizonyított forradalmi program segít megtanulni, hogy figyelmen kívül hagyja a zavaró tényezőket, és átvegye az irányítást a figyelme felett. Az okos és közérthető, a tudományt és a technikáit sikeresen alkalmazó magas rangú emberek szemléletes történeteit egybefonva a Peak Mind lerombolja a közkeletű feltételezéseket, és lenyűgöző új eszközöket kínál életünk radikális javításához.