Power jóga tanítása sportoláshoz

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik a jóga átfogó, szervezett és gyakorlatias megközelítése miatt, amely kifejezetten a sportolóknak szól. Tiszta képeket, jól strukturált tartalmat és variációkat tartalmaz a különböző pózokhoz. Sok felhasználó ajánlja, mint kötelező darabot mind a jógatanárok, mind a sportolók számára, az erő, a rugalmasság és a regenerálódás terén mutatkozó jelentős előnyökre hivatkozva. A véleményekben azonban nem említenek nagyobb hátrányokat.

⬤ Átfogó és jól szervezett tartalom.
⬤ Részletes fotók és variációk a pózokhoz.
⬤ Különösen hasznos a rugalmasság, az erő és a regenerálódás javítására törekvő sportolók számára.
⬤ Könnyen olvasható és érthető.
⬤ Nagyszerű referenciaeszköz sportágankénti bontásban.
⬤ Gyakorlók és oktatók számára egyaránt erősen ajánlott.

A véleményekben nem említenek említésre méltó hátrányokat.

(12 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Teaching Power Yoga for Sports

Könyv tartalma:

Mutassa meg sportolóinak, hogy a jóga hogyan emelheti teljesítményüket a következő szintre. A Power Yoga for Sports tanítása felkészít arra, hogy olyan jógaprogramokat dolgozzon ki és tanítson, amelyek közvetlenül kapcsolódnak az adott sportágakhoz és játékospozíciókhoz, és ennek eredményeképpen rugalmasabb sportolók lesznek, akik következetesen a játékuk csúcsán versenyeznek.

A szerző, Gwen Lawrence megosztja a megközelítését, amelyet a sportágak legjobb profi csapataival; az NBA, NFL, NHL, MLS és MLB edzőivel; valamint az elit sportolókkal való többéves munka során fejlesztett ki. Figyelembe veszi a sportoló edzési ciklusát, a sportoló által játszott pozíciót, valamint a sportágban gyakori mozgásokat és sérüléseket. Ebben a könyvben részletes, könnyen megvalósítható útmutatást nyújt a következőkről:

- Biztonságos és hatékony pózok, amelyek kiegészítik a sportban gyakori mozgásokat.

- Jóga gyakorlatok, sportágak és évszakok szerint rendszerezve.

- Módok a testtartás és az összehangoltsági egyensúlytalanságok felismerésére és kijavítására, mielőtt sérülés következne be.

- Öt helyreállító szekvencia a regenerálódás és a hosszú távú stabilitás elősegítésére.

- A Power Yoga for Sports hat aspektusa: egyensúly, erő, rugalmasság, összpontosítás, légzés és mentális erőnlét.

- Mindfulness eszközök a fókusz, a tisztánlátás és az elszántság fejlesztéséhez.

A könyv exkluzívan tartalmazza a felbecsülhetetlen értékű sportágspecifikus szekvenciákat a következő sportágak sportolói számára: futball, labdarúgás, kosárlabda, baseball és softball, jégkorong, lacrosse, röplabda, birkózás, golf, tenisz és ütősportok, síelés, úszás, futás, kerékpározás és vegyes harcművészetek. Minden sportághoz megtalálod az öt legjobb pózt, amelyek a legjobban utánozzák az adott sportág mozgását, valamint a kísérő képeket, amelyek összehasonlítják az egyes pózokat egy sportolóval akció közben.

Szerezzen értékes tanítási és edzői ismereteket, amelyeket azonnal a gyakorlatban is alkalmazhat sportolóival. Tanulja meg az egész test és az elme edzését erőteljes jógapózokkal, légzéstechnikákkal és mentális összpontosítási tevékenységekkel. A Teaching Power Yoga for Sports segítségével fejlesztheti sportolói egyensúlyát, erejét, rugalmasságát és teljesítményét, és segíthet nekik a hosszú és sikeres sportkarrierben való boldogulásban.