Richard Hittleman jógája: 28 napos edzésterv

Olvasói vélemények

A „Richard Hittleman jógája” című könyv klasszikus kézikönyv a kezdő és középhaladó jógázók számára, amely egy strukturált, 28 napos, fokozatosan növekvő nehézségű programot kínál. Az olvasók nagyra értékelik a jóga átfogó megközelítését, amely a rugalmasságot, a tudatosságot és a jó közérzetet hangsúlyozza. Egyes felhasználók azonban elavultnak találják a könyv tartalmát és hiányosnak a kötés fizikai minőségét.

⬤ Átfogó és világos 28 napos program kezdőknek és haladóknak.
⬤ Könnyen olvasható és követhető utasítások.
⬤ A hosszú távú felhasználók beszámolói szerint javult a rugalmasság és a tudatosság.
⬤ Alkalmas a jóga önképzésre, anélkül, hogy órára lenne szükség.
⬤ Inkább az egészségre és a fittségre összpontosít, mint a spiritualitásra.
⬤ Jótékonyan hathat a krónikus fájdalmak enyhítésére.
⬤ Sok felhasználó úgy találja, hogy ez egy klasszikus, amely ma is hasznos.

⬤ A tartalom egyes olvasók számára elavultnak tűnhet.
⬤ A papírkötésű változat kötése rossz minőségű, ami az oldalak kilazulásához vezet.
⬤ Néhány felhasználó úgy érzi, hogy nem alkalmas igazi kezdőknek, előzetes tapasztalat nélkül.
⬤ A szerző gondolatai és kommentárjai elavultnak tűnhetnek.
⬤ Egyes pozíciók elsajátítása a vártnál hosszabb időt vehet igénybe.

(482 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Richard Hittleman's Yoga: 28 Day Exercise Plan

Könyv tartalma:

A napi, tudatos jógagyakorlás elérhető közelségbe kerül - nincs szükség drága órákra - ezzel a klasszikus könyvvel, amely több mint egymillió példányban jelent meg.

Fiatalítsd meg elméd, tested és szellemed ezzel a 28 napos, nélkülözhetetlen jógaprogrammal. A könyv egyszerre inspirál és oktat, minden nap egy új 20-30 perces gyakorlatot mutat be - a törzs erősítésére, a fogyásra, a testtartás és a keringés javítására. Lépésről-lépésre útmutatásokat tartalmaz, valamint ötleteket arra vonatkozóan, hogyan lehet a nyújtásokat az egyéni igényeknek megfelelően módosítani, és hogyan lehet idővel tónust és erőt építeni.

Richard Hittleman jógaszakértő útmutatásával megtanulhatod a légzés elmélyítését és meghosszabbítását, a feszültség feloldását, valamint az egészség és a gyógyulás érdekében tett szándékokat - akár a dohányzásról való leszokást is. És ennek a hozzáférhető, intuitív programnak a végigjárásával könnyedén belekezdhetsz egy rendszeres, fenntartható jógagyakorlatba, amely egy életen át tart.

„Nagyon ajánlott.” --Library Journal.