Runner's World Complete Book of Running: Minden, amire a futáshoz a fogyáshoz, a fittséghez és a versenyzéshez szükséged van

Olvasói vélemények

A könyv a kezdő és a tapasztalt futók számára egyaránt jól megbecsült forrás, amely a futással kapcsolatos témák átfogó körét kínálja. Bár dicsérik informatív tartalma és gyakorlatias tanácsai miatt, kritikával is szembesül az elavult információk és az időnként előforduló szerkesztési hibák miatt.

⬤ A futással kapcsolatos témák átfogó lefedettsége
⬤ hozzáférhető és könnyen érthető
⬤ kezdő és tapasztalt futók számára egyaránt hasznos
⬤ szakértői cikkek jól rendszerezett gyűjteménye
⬤ értékes referenciaként és motivációként szolgál.

⬤ Néhány tartalom elavult lehet
⬤ ellentmondásos tanácsokat tartalmaz
⬤ néhány szerkesztési hibát észleltünk
⬤ nem biztos, hogy a haladó futóknak tetszeni fog
⬤ a táplálkozási tanácsokat külön kritika érte.

(71 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Runner's World Complete Book of Running: Everything You Need to Run for Weight Loss, Fitness, and Competition

Könyv tartalma:

FUSS GYORSABBAN, FUSS OKOSABBAN A RUNNER'S WORLD PROFIJAINAK LEGÚJABB TANÁCSAIVAL.

A futás sportja folyamatosan változik, legyen szó a cipőről, amit viselünk, a kitűzött célokról, az edzésmódszerekről vagy a példaképekről, amelyeket követünk. De van egy állandó: A Runner's World magazint 40 éve világszerte a futás vezető szaktekintélyeként ismerik el. Most a Runner's World Complete Book of Runningban a legavatottabb futószakírók, edzők és szerkesztők kollektív bölcsessége megtalálható. Akár kezdő, akár veterán futó vagy, itt olyan tanácsokat találsz - időtálló és korszerű tanácsokat egyaránt -, amelyek garantáltan maximalizálják a teljesítményedet és az élvezetet. A könyvben az edzéssel és a versenyzéssel kapcsolatos alapos tudnivalókat találsz, többek között:

- Egy tuti terv a kezdők futásra való rászoktatására.

- 15 meglepő étel, amely növeli a futóteljesítményt.

- Egy bevált terv a sebesség növelésére kevesebb edzéssel.

- Triatlonisták tippjei az edzés hatékonyságának maximalizálásához.

- A futás női enciklopédiája.

- Az öt nagy futósérülés és hogyan előzheted meg őket.

- Egy innovatív futóterv a fogyásért.

- Cross-tréning gyakorlatok, amelyek erősítik a törzsedet.

- Hogyan eddz az első félmaratonodra.

- Mentális edzési tippek az okos maratonfutáshoz.

A Runner's World Complete Book of Running - Amby Burfoot szerkesztésében - tele van a futás legjobb szakértőinek értékes tanácsaival az erő, a sebesség és az állóképesség fejlesztésétől kezdve a táplálkozáson át a sérülések megelőzéséig, és ez az a könyv, amelyet újra és újra elő fogsz venni, hogy választ kapj minden futással kapcsolatos kérdésedre.