Spud Fit: Egy teljes értékű, burgonyaalapú útmutató az étkezéshez és az élethez.

Olvasói vélemények

Ez a burgonyaalapú étrendről szóló könyv számos receptet és meglátást kínál a növényi alapú közösség számos munkatársától. Tele van színes képekkel, ami vizuálisan is vonzóvá teszi. Míg sok olvasó értékeli a receptek sokszínűségét és a motiváló történeteket, néhányan úgy érzik, hogy hiányzik belőle az eredeti receptek jelentős része, és kellemetlennek találják a tárgymutató hiányát.

Gyönyörű színes képek, ízletes és változatos receptek ismert szerzőktől, motiváló személyes történetek, a növényi alapú életmódot támogató, egyszerű, könnyen megtalálható alapanyagok, és egy megnyerő elrendezés.

Hiányzik az eredeti receptek jelentős száma, nincs index, ami megnehezíti a navigációt, néhány recept eltalált vagy elvétett, magasabb ár, és néhány technikai probléma a tartalom letöltésével kapcsolatban e-könyv formátumban.

(27 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Spud Fit: A whole food, potato-based guide to eating and living.

Könyv tartalma:

A Spud Fit Cook Book jóval több, mint egy étkezési könyv - ez egy alapkönyv a hosszú távú, sikeres és fenntartható életmódváltáshoz. A növényi alapú mozgalom több mint 90 vezetőjének - köztük Dr. Michael Greger (Hogyan ne haljunk meg?), Dr. John McDougall (A keményítőmegoldás), Dr. Doug Lisle és Dr. Alan Goldhamer (Az élvezet csapdája) és még sokan mások - közreműködésével mindent megtudhatsz, amit tudnod kell ahhoz, hogy átvedd az irányítást az étellel és az életeddel való kapcsolatod felett. Szerezzen határtalan energiát és egészséget, nézzen ki és érezze magát fiatalabbnak - mindezt úgy, hogy közben annyit eszik, amennyit csak akar.

2016-ban vírusként terjedt el Andrew története, aki egész évben csak krumplit akart enni. Az év során visszanyerte az egészségét, 55 kilót fogyott, meggyógyította krónikus depresszióját, és - ami a legfontosabb - leküzdötte az egész életen át tartó, gyengítő ételfüggőségét. Azóta számtalan mást is arra inspirált, hogy a szerény burgonya segítségével vegyék kezükbe az irányítást az egészségük és az életük felett.

A Spud Fit Challenge Andrew azon vágyából született, hogy egyszer és mindenkorra eltávolítsa az addiktív ételeket az életéből; ha egy alkoholistának le kell szoknia az alkoholról, akkor talán egy ételfüggőnek is le kellene szoknia az ételekről? Továbbra is úgy kerüli el a függőséget okozó élelmiszereket, hogy a finom, teljes értékű élelmiszerek széles választékát élvezi minden formában, anélkül, hogy kalóriákat kellene számolnia, az adagok méretét elemeznie, mérnie vagy mérlegelnie kellene az ételeket (vagy magát ), korlátoznia kellene a bevitelt vagy túlgondolnia bármit is. Ennek a koncepciónak az egyszerűsége a Spud Fit filozófiájának kulcsa, és ez képezi e könyv alapját.

A kényelmi ételek királya továbbra is az étrendje középpontjában áll. A Spud Fit szakácskönyvben több mint 100 teljes kiőrlésű, Spud-alapú receptet találsz, amelyekhez a növényi alapú világ legavatottabb és legbefolyásosabb emberei járulnak hozzá, olyan emberek, akik a szakmai élet minden területén élen járnak, az olimpikonoktól a táplálkozástudományi tudósokig. Ez a könyv megmutatja neked a burgonya varázsát és mindazt, amit a burgonya tehet érted.

Ebben a könyvben a következőket kapod:

- Több mint 100 receptet tőlünk és a növényi alapú világ legnagyobb neveitől, köztük szakácsoktól, orvosoktól, sportolóktól, szószólóktól és az egészségügyi forradalom élvonalában álló vezetőktől.

- Több mint 90 hozzászóló adja meg nekünk kedvenc, teljes kiőrlésű, burgonyán alapuló receptjeit.

- A Spud Fit Challenge alapvető "szabályai", amelyek lehetővé teszik, hogy akkor és annyit egyél, amennyit és amikor csak akarsz, miközben fogysz.

- Mindfulness tippek, amelyek segítségével egyszer s mindenkorra legyőzheted a sóvárgást.

- Ismerd meg a tudományt a burgonya és a teljes értékű növényi alapú étrend jó egészségre és a legnagyobb krónikus betegségeink elleni küzdelemre gyakorolt előnyei mögött.

- Fedezze fel, miért az ételfüggőség a súlygyarapodás és a rossz egészségi állapot mögöttes oka, és miért ennek kezelése a megoldás.

- Értse meg teljes mértékben az ételfüggőség kezelésére alkalmazott monodiéta mögötti pszichológiát.

- Tudja meg, melyek a legjobb burgonyafajták az adott célokra.

- Hogyan étkezz úgy, hogy elkerüld a függőséget okozó ételeket - fogyás közben annyit ehetsz, amennyit csak akarsz.

... és még sok-sok minden mást.

Ez a könyv tökéletes folytatás azoknak, akik a Spud Fit Challenge-et vállalták akár a Spud Fit Akadémián keresztül, akár az első könyvünk, a "The DIY Spud Fit Challenge" segítségével - és mindazoknak, akik egyszerűen csak szeretnének jól kinézni és még jobban érezni magukat.