Stand Up Paddle Board Racing kezdőknek: Gyors útmutató az első Stand Up Paddleboarding versenyre való felkészülésről

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 5 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Stand Up Paddle Board Racing for Beginners: A Quick Guide on Training for Your First Stand Up Paddleboarding Competition

Könyv tartalma:

A "Stand Up Paddle Board Racing for Beginners" a tökéletes útmutató az első versenyre való felkészüléshez.

A paddle boardinghoz bizonyos felszerelésre van szükség, és megfélemlítő lehet még a versenyen való indulás gondolata is, ezért ez egy nagyszerű kiindulópontot nyújt. Rengeteg információ és edzési útmutató létezik, amelyek a haladó evezősöknek szólnak, de semmi sem igazán a kezdők számára. Ez egy szép, egyszerű bevezetés az evezős deszkázás alapjaiba, és hogy ez hogyan kapcsolódik a versenyre való felkészüléshez.

Ebben az útmutatóban megtudhatod a következőket:

- Miért írtam ezt a könyvet.

- Különböző edzésre alkalmas vizek, és hogy azok magassága hogyan befolyásolja az edzést (konkrétan a Tahoe-tó, USA).

- A megfelelő edző megtalálása.

- A vízhez való hozzáférés és hogy miért eveznek az emberek.

- Az evezős deszkázás alapjai.

- A megfelelő típusú eveződeszka megtalálása a versenyedhez.

- A legjobb evezők és egyéb kiegészítők a versenyedhez.

- Mit kell viselni.

- Mikor kezdj el edzeni.

- Tudd meg, mennyi időd van az edzésre.

- Az egyensúly, az erő és az állóképesség fejlesztése.

- Evezőütéses technikák.

- Biztonság: a szórakozás kulcsa.

- Mire számíthatsz a verseny napján.

- Az első versenyeim tanulságai.

- Tippek és trükkök.

- Személyes edzésnaplóm és további források.

A szakértőről.

Kayla a kaliforniai Lake Tahoe-ban lakik, és az ország egyik legjobb stand-up paddleboard kölcsönző/kávézójában, a Waterman's Landingben dolgozik. Itt hozzáférhet a legjobb evezőlapokhoz, a vízhez és két elit evezőlapos versenyzőhöz. 2017 őszén kezdett el komolyan edzeni az első eveződeszkás versenyére, és hat ember közül a harmadik helyen végzett a Mike's Sunday Fun Race-en. Az edzés időtartama alatt végül 6-8 percet faragott le az átlagos táv idejéből. Bár Kayla még messze nem tartozik az elit sportolók közé, továbbra is versenyez a paddle boardon, és dolgozik a ranglétrán.

A HowExpert gyors "hogyan kell" útmutatókat tesz közzé minden témában A-tól Z-ig, hétköznapi szakértők által.