Stresszmentesen: Bizonyított módszerek a stressz csökkentésére, a szorongás kezelésére és a hangulat javítására

Olvasói vélemények

A könyvet sokan dicsérik könnyű olvashatósága, gyönyörű illusztrációi és a stressz és a szorongás kezelésére vonatkozó gyakorlati tanácsai miatt. Értékes forrásként tartják számon a stressz megértéséhez és hatékony kezeléséhez.

Könnyen olvasható, gyönyörűen illusztrált, gyakorlati módszerekkel informatív, humoros, erősen ajánlott a stresszel vagy szorongással küzdőknek.

Konkrét ellenérveket nem említettek, de általános kritikaként említhető, hogy esetleg túlságosan leegyszerűsíti az összetett kérdéseket, vagy nem foglalkozik a stressz minden formájával.

(3 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Stressless: Proven Methods to Reduce Stress, Manage Anxiety and Lift Your Mood

Könyv tartalma:

Ha élsz, stresszt élsz át. Ez az emberi lét része. A korai ember számára a stressz segített elmenekülni az olyan veszélyek elől, mint egy fosztogató mamut, egy éhes kardfogú tigris vagy egy betolakodó törzs. Szó szerint segített nekünk harcolni vagy menekülni. A modern társadalomban egy kis stressz hasznos, energiával tölt fel minket, és motivál minket, hogy elvégezzük a dolgainkat, segít, hogy időben megjelenjünk, és időben ott legyünk. A túl sok stressz azonban káros, és a stressz sajnos minden idők legmagasabb szintjén van.

Sajnos szinte lehetetlen elkerülni vagy jelentősen csökkenteni a stresszt az életünkben. A dolgok, amelyek stresszelnek minket, ugyanazok a dolgok, amelyek mindig is stresszelnek: túl sok munka, kevés idő, pénzügyi gondok, családi szükségletek, nehéz kapcsolatokban való eligazodás - ezek a jól ismert forgatókönyvek valószínűleg nem fognak változni. Ha tehát nem tudjuk megváltoztatni azokat a dolgokat, amelyek stresszt okoznak nekünk, akkor azt kell megváltoztatnunk, ahogyan kapcsolatba kerülünk velük.

Amikor fenyegetve vagy veszélyeztetve érezzük magunkat, testünk és elménk ennek megfelelően reagál. Sajnos manapság az agyunk sok "fenyegetést" lát, még akkor is, ha valójában nem jelentenek veszélyt ránk. Ez a "stressz" komoly problémát jelent, és ma már szinte minden jelentős betegség egyik fő kiváltó tényezőjének tekintik. Pedig ha készek vagyunk tanulni belőle, a stressz hasznos tanítómester lehet. A mérsékelt mennyiségű stresszel való megküzdés a mesterség érzését alakítja ki, és elősegíti a későbbi életre való ellenálló képességet.

A stressz visszafelé betűzve Desserts. Ezt szem előtt tartva; Matthew Johnstone illusztrátor és előadó, valamint Michael Player tapasztalt klinikus e gyönyörűen illusztrált könyvén keresztül reméljük, hogy az egyik legkellemetlenebb emberi tapasztalatot édessé változtathatjuk.