Olvasói vélemények
Összegzés:A „Super Gut: A Four-Week Plan to Reprogram Your Microbiome” című könyvéről Dr. William Davis elsöprően pozitív kritikákat kapott a bélrendszer egészségével kapcsolatos gyakorlatias tanácsai, egyedi receptjei és a bél mikrobiom funkcióinak alapos magyarázata miatt. Sok olvasó jelentős javulást tapasztalt egészségében és jóllétében, miután végrehajtotta a javasolt étrendi változtatásokat. Néhány kritikus azonban megjegyezte a szaknyelvvel, az ismétlődő tartalommal és a személyes étrendi preferenciákkal kapcsolatos problémákat, ami arra utal, hogy a könyv nem mindenki számára megfelelő.
Előnyök:Részletes és megvalósítható információk a bélrendszer egészségéről, könnyen érthető, praktikus receptek, átalakító hatás az olvasók egészségére, magával ragadó és jól kutatott tartalom, világos négyhetes terv a mikrobiom javítására.
Hátrányok:Egyes tartalmak ismétlődhetnek, a szakkifejezések egyes olvasók számára nehezek lehetnek, nem minden recept megvalósítható mindenki számára, a kezdeti részek unalmasnak tűnhetnek, elkötelezettséget igényel az étrendi változtatások iránt.
(311 olvasói vélemény alapján)
Könyv tartalma:
A Búzahas könyvek bestseller szerzője bemutatja következő nagy, játékváltoztató ötletét - hogyan fejlődik az emberi mikrobiom, és potenciálisan tönkreteszi az egészségünket, és hogyan tudjuk helyrehozni.
Az erősen feldolgozott étrendünk, a növényvédő szerek és a túlzott antibiotikum-használat miatt a beleinkből mára nagyon sok jó baktérium hiányzik, amelyekre az egészségünkhöz szükségünk van. Ennek következtében sokan közülünk elvesztették az irányítást az egészségük, a testsúlyuk, a hangulatuk, sőt még a viselkedésük felett is.
Az emésztésünket mozgásban tartó ősi baktériumok kihaltak, helyükre káros mikrobák léptek, amelyek nem tartanak minket fizikailag és mentálisan fitten. Dr. Davis a legmodernebb kutatások segítségével összeköti a pontokat a bélrendszer egészsége és a modern betegségek között. Egész mikrobafajok tűntek el, ami olyan egészségügyi problémákat okoz, amelyek száz vagy akár ötven évvel ezelőtt még szokatlanok voltak. Az eredmény a SIBO (vékonybél-baktériumok túlszaporodása), egy csendes és mélyreható járvány, amely minden harmadik embert érint, és az emberi egészségi állapotok megdöbbentően széles skálájáért felelős.
A Super Gut megmutatja, hogyan lehet kiiktatni a rossz baktériumokat, és visszahozni a "jó" baktériumokat egy négyhetes tervvel, amellyel átprogramozhatjuk a mikrobiomot. Ez nemcsak számos betegség gyökeréhez nyúl, hanem javítja az oxitocin (a kötődés/boldogsághormon) szintjét, az agy egészségét, az öregedésgátlást, a fogyást, a mentális tisztaságot és a pihentető alvást is. Több mint negyven receptet, étrendtervet és forrásokat is tartalmaz, hogy pontosan meghatározhassa bélrendszeri problémáit, kijavíthassa azokat, és hosszú távon megőrizhesse egészségét és jólétét.
