Olvasói vélemények
Összegzés:Dr. William Davis „Super Gut” című könyvét nagyra értékelik a bélrendszer egészségével kapcsolatos gyakorlatias meglátásai miatt, és olyan konkrét terveket és recepteket kínál, amelyek hangsúlyozzák a mikrobiom jelentőségét az általános egészségben. Sok olvasó számolt be arról, hogy a könyvben szereplő ajánlások követése után jelentősen javult az egészségi állapota, különösen az olyan bélrendszerrel kapcsolatos problémák kezelésében, mint az IBS és az ételintolerancia. Néhány technikai tartalom és az időnkénti ismétlések ellenére a könyvet magával ragadó és átalakító olvasmánynak tartják a bélrendszerük egészségét javítani kívánó egyének számára.
Előnyök:⬤ Részletes és konkrét, megvalósítható információk a bélrendszer egészségének javítására.
⬤ Praktikus tervekkel, többek között receptekkel segíti az olvasókat, hogy kezükbe vegyék egészségük irányítását.
⬤ Tanulmányokkal és példákkal alátámasztva, ami informatívvá és hitelessé teszi.
⬤ Számos olvasó számolt be pozitív személyes egészségügyi változásokról, beleértve az IBS és az általános jólét javulását.
⬤ Magával ragadó írásmód, amely az összetett információkat is érthetővé teszi.
Hátrányok:⬤ Egyes szakaszok túlságosan technikai jellegűek vagy ismétlődőek lehetnek.
⬤ A könyv eleje egyes olvasók számára unalmas lehet.
⬤ Az otthoni joghurtkészítés ijesztő lehet, és nem mindenki számára vonzó.
⬤ Néhány olvasónak gondot okoz a receptek pontatlansága, különösen a tejtermék-alternatívák esetében, ami az erjedéssel kapcsolatos problémákhoz vezet.
(311 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Super Gut: A Four-Week Plan to Reprogram Your Microbiome, Restore Health, and Lose Weight
Könyv tartalma:
A Búzahas könyvek bestseller szerzője bemutatja következő nagy, játékváltoztató ötletét - hogyan fejlődik az emberi mikrobiom, és potenciálisan tönkreteszi az egészségünket, és hogyan tudjuk helyrehozni.
Az erősen feldolgozott étrendünk, a növényvédő szerek és a túlzott antibiotikum-használat miatt a beleinkből mára nagyon sok jó baktérium hiányzik, amelyekre az egészségünkhöz szükségünk van. Ennek következtében sokan közülünk elvesztették az irányítást az egészségük, a testsúlyuk, a hangulatuk, sőt még a viselkedésük felett is.
Az emésztésünket mozgásban tartó ősi baktériumok kihaltak, helyükre káros mikrobák léptek, amelyek nem tartanak minket fizikailag és mentálisan fitten. Dr. Davis a legmodernebb kutatások segítségével összeköti a pontokat a bélrendszer egészsége és a modern betegségek között. Egész mikrobafajok tűntek el, ami olyan egészségügyi problémákat okoz, amelyek száz vagy akár ötven évvel ezelőtt még szokatlanok voltak. Az eredmény a SIBO (vékonybél-baktériumok túlszaporodása), egy csendes és mélyreható járvány, amely minden harmadik embert érint, és az emberi egészségi állapotok megdöbbentően széles skálájáért felelős.
A Super Gut megmutatja, hogyan lehet kiiktatni a rossz baktériumokat, és visszahozni a "jó" baktériumokat egy négyhetes tervvel, amellyel átprogramozhatjuk a mikrobiomot. Ez nemcsak számos betegség gyökeréhez nyúl, hanem javítja az oxitocin (a kötődés/boldogsághormon) szintjét, az agy egészségét, az öregedésgátlást, a fogyást, a mentális tisztaságot és a pihentető alvást is. Több mint negyven receptet, étrendtervet és forrásokat is tartalmaz, hogy pontosan meghatározhassa bélrendszeri problémáit, kijavíthassa azokat, és hosszú távon megőrizhesse egészségét és jólétét.
