Szakértői titkok - Kognitív viselkedésterápia (CBT): A végső, egyszerűvé tett útmutató a haragkezelés, a szorongás, a depresszió, az álmatlanság, a negatív viselkedés leküzdéséhez.

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 4 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Expert Secrets - Cognitive Behavioral Therapy (CBT): The Ultimate Guide Made Simple to Overcome Anger Management, Anxiety, Depression, Insomnia, Negat

Könyv tartalma:

Légy a saját terapeutád, hogy a stresszes életedbe rugalmasságot és tudatos örömöt hozzon

Kimerültnek érzed magad, mert megrekedtél a negatív gondolatok véget nem érő hurokjában?

Az éjszakáidat azzal töltöd, hogy a múlton gondolkodsz és a jövő miatt aggódsz?

Úgy érzed, annyira eláraszt a stressz, hogy azt sem tudod, hogyan birkózz meg az élettel?

Csak menj ki a szabadba, mondják.

Menj terápiára, mondják.

De mi van akkor, ha a terápiára járás gondolata maga is szorongás forrása? Mi van akkor, ha nincs energiája kikelni az ágyból, nemhogy időpontot egyeztetni vagy elmenni egy "frissítő" kocogásra a parkba?

Terry Lindberg, a több mint 30 éves tapasztalattal rendelkező CBT-pszichológus pontosan tudja, hogyan érzel.

És meg fogja osztani kedvenc eszközeit a szorongás, a depresszió, az álmatlanság, a dühproblémák és sok más mentális egészségügyi állapot kezelésére - a CBT, azaz kognitív viselkedésterápia néven ismert módszerek és technikák összességét.

Ez a könyv segít Önnek:

⬤ Újrahuzalozza az agyát, és megtörje a negatív gondolatok gonosz varázsát.

⬤  Megszüntesse a mélyen gyökerező negatív hiedelmeket mindössze 8 lépésben.

⬤ Irányítsd az érzelmeidet a mindfulness technikákkal

⬤  Fejlessze a stresszel szembeni ellenálló képességét, és megbirkózzon a nehéz helyzetekkel.

⬤ Búcsúzzon el a szociális szorongástól és növelje önbizalmát

A CBT szó szerint képessé teszi Önt arra, hogy a saját terapeutája legyen - miközben könnyen tanulható és alkalmazható. A napi CBT-gyakorlatoknak nem kell néhány percnél több időt igénybe venniük, de szinte azonnal érezni fogod az életedet átalakító hatásukat.

És most egyetlen könyv áráért megtanulhatja ezt az erőteljes terápiát.

Görgessen felfelé, kattintson a "Vásárlás most" gombra, és kezdje el az elméje gyógyítását most azonnal.