Szeress engem, ne hagyj el: Az elhagyástól való félelem leküzdése és tartós, szeretetteljes kapcsolatok építése

Olvasói vélemények

Michelle Skeen *Love Me, Don't Leave Me: Overcoming Fear of Abandonment* című könyvét nagyon dicsérik az elhagyatottsággal kapcsolatos problémák megértését és leküzdését célzó éleslátó megközelítése miatt. A recenzensek jelentős személyes fejlődésről és az egészségesebb kapcsolatok kialakításához szükséges gyakorlati eszközökről számolnak be a könyv gyakorlatainak alkalmazásával. Sokan úgy találják, hogy a szerző együttérző írói stílusa hatékonyan segíti őket érzelmi küzdelmeikben. Néhány olvasó azonban úgy érezte, hogy bizonyos fogalmak ismétlődnek, és a mindfulness technikák mélyebb feltárását kívánta.

⬤ Gyakorlati eszközöket és gyakorlatokat nyújt az elhagyástól való félelem kezeléséhez és az egészségesebb kapcsolatok kiépítéséhez.
⬤ Közérthető és együttérző módon íródott, így a mentális egészségügyi háttérrel nem rendelkezők számára is alkalmas.
⬤ Segít az olvasóknak betekintést nyerni az érzelmi viselkedésükbe és nagyobb önismeretet fejleszteni.
⬤ Ösztönzi a naplóírást és az önreflexiót, amit sokan hasznosnak találtak a gyógyulás szempontjából.
⬤ Sikeresen rezonál a szorongással és önszabotáló viselkedéssel küzdő olvasókkal.

⬤ Néhány olvasó ismétlődőnek találta a tartalmat, különösen a vége felé.
⬤ Kisebb kritikák a mindfulness gyakorlatok feltárásának mélységének hiányával kapcsolatban.
⬤ Néhányan túl alapszintűnek találták a könyvet, ami arra utal, hogy nem biztos, hogy megfelel az önsegítésben jártasabb olvasók igényeinek.

(196 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Love Me, Don't Leave Me: Overcoming Fear of Abandonment & Building Lasting, Loving Relationships

Könyv tartalma:

Mindenki a szeretetből, a kényelemből és a család, a barátok és a közösség biztonságából él.

Ha azonban korán megtagadják Öntől ezeket az alapvető vigaszokat, akár a fizikai szeretet, akár az érzelmi kötődés hiánya miatt, akkor az elhagyatottságtól való intenzív félelem alakulhat ki Önben, amely jóval a felnőttkorban is megmaradhat - olyan erős félelmek, amelyek miatt akár el is taszíthatja az embereket magától. Ha az elhagyatottságtól való félelemtől szenved, akkor a háttérben düh, szégyen, félelem, szorongás, depresszió és gyász is állhat.

Ezek az érzelmek intenzívek és fájdalmasak, és amikor felszínre törnek, számos negatív viselkedéshez vezethetnek, például féltékenységhez, ragaszkodáshoz és érzelmi zsaroláshoz. A Szeress engem, ne hagyj el című könyvben Michelle Skeen terapeuta az elfogadás- és elköteleződés-terápiát (ACT), a sématerápiát és a dialektikus viselkedésterápiát (DBT) ötvözi, hogy segítsen azonosítani a félelmeink gyökerét. Ebből a könyvből megtudhatod, hogy a sémamegküzdési viselkedések - a gyermekkori élményekben és félelmekben gyökerező, mélyen gyökerező és automatikus viselkedések - hogyan vehetik át az irányítást, és hogyan okozhatják azt, hogy akaratlanul szabotálod a kapcsolataidat.

Ezeknek a megküzdési viselkedéseknek a felismerésével és okuk megértésével nemcsak a saját elmédbe, hanem a körülötted élők elméjébe is erőteljes betekintést nyerhetsz. Ha készen áll arra, hogy megtörje a bizalmatlanság, a ragaszkodás és a szívfájdalom önbeteljesítő körét, és elkezdjen tartós, bizalomteljes kapcsolatokat építeni, ez a könyv lesz az útmutatója.