Szezonális öngondozási rituálék: Egyél, lélegezz, mozogj és aludj jobban - a doshádnak megfelelően

Olvasói vélemények

Susan Weis-Bohlen könyve átfogó útmutatót nyújt az ájurvédához, hangsúlyt fektetve az évszakok változásaihoz igazodó öngondoskodási rituálékra. Az olvasók nagyra értékelik írásának hozzáférhetőségét, gyakorlatiasságát és világosságát, ami hasznos forrássá teszi a könyvet mind a kezdők, mind az ayurvédikus gyakorlatokban jártasak számára. Magának a könyvnek a fizikai tulajdonságai is fokozzák az olvasás élményét. Míg sok kritikus dicséri a könyvet, mint átalakító és értékes információkkal teli könyvet, néhányan úgy találják, hogy az újraolvashatósága alacsony, ami arra készteti őket, hogy a kezdeti használat után továbbadják.

Jól felépített útmutatás az ájurvédáról, gyakorlatias és alkalmazható tanácsok, szépen megtervezett könyv, közérthető írásmód, előnyök a testre és a szellemre egyaránt, kezdők számára támogató és motiváló.

Korlátozott újraolvashatóság egyes olvasók számára, ami a könyv első olvasás utáni továbbadásához vezethet.

(12 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Seasonal Self-Care Rituals: Eat, Breathe, Move, and Sleep Better--According to Your Dosha

Könyv tartalma:

Élvezze az Ayurveda egészségügyi előnyeit, és optimalizálja szezonális rutinjait erőteljes, személyre szabott öngondoskodási rituálékkal, hogy fenntartható fogyást, fokozott összpontosítást és jobb mentális egészséget érjen el.

Az Ayurveda ősi szövegei szerint "Minden betegség az évszakok találkozásánál kezdődik". Amikor az egyes évszakok lényege ellen nyomulunk - télen későn fekszünk le, tavasszal édes, nehéz ételeket eszünk, vagy nyáron elhanyagoljuk a bőrápolásunkat -, kiesünk a természet és az optimális egészség szinkronjából.

Susan Weis-Bohlen, a Chopra által tanúsított tanárnő több mint egy évtizedes tapasztalatára támaszkodva egyszerű, mégis mélyrehatóan hatékony váltásokon keresztül vezet végig, hogy holisztikusabban közelítsük meg egészségünket, összhangban a hagyományos bölcsességgel, de a modern életmódhoz igazítva. Ebben a könyvben megtalálod:

-Bevezetés az ájurvédikus gyakorlatokba, beleértve a meditációt, a légzésmunkát, a csakrákat, a mantrákat, a jógát, valamint az aromaterápiát és az illóolajokat.

-Egy dosha kvíz, amellyel felmérheted az elme-test alkatodat.

-Gyakorlati útmutató az évszakokhoz, amely elmagyarázza az egyes doshákhoz való viszonyukat.

-Személyre szabott Útmutató a napi rutin kialakításához minden évszakhoz.

-Az étel mint gyógyszer receptek, mint például az Aranytej az alvásért és a jó emésztésért és a Tavaszi méregtelenítő leves.

Az egész éves egészséghez nélkülözhetetlen útmutató, a Szezonális öngondoskodási rituálék gyógyító rituálékon és természetes gyógymódokon keresztül vezet végig, hogy támogassa az ideális testsúlyt, a fokozott összpontosítást és mentális tisztaságot, a gyógyító bélrendszert és mikrobiomot, a jobb állóképességet, a jobb alvást és az érzelmi jólétet.