Eredeti címe:
Social Anxiety and Assertiveness: Practical techniques to become more assertive and beat social anxiety
Könyv tartalma:
Szabadulj meg a társadalmi ősiségtől, állj ki magadért, és légy határozottabb.
Akár szociális szorongással küzdesz, akár asszertívebb szeretnél lenni, akár emberbarát vagy, akinek gondot okoz nemet mondani anélkül, hogy bűntudatot éreznél, vagy agresszív személyiség vagy, aki megkapja, amit akar, de úgy éri el, hogy nem kedvelik, és a viselkedésed elriasztja az embereket, akkor ezt a könyvet el kell olvasnod.
A könyvben értékes információkat találsz az asszertív személyiségről, technikákat és tippeket, amelyek célja, hogy biztosítsd, hogy minden olyan eszközzel fel vagy szerelve, amire szükséged van ahhoz, hogy asszertívabbá válj, elérd, amit akarsz, megszabd a határaidat, és növeld az önbizalmad és az önbecsülésed, miközben a szociális szorongással küzdesz.
Ebben a 2 könyvből álló csomagban a következőket is megtanulhatod:
⬤ Egy diétát, amely segít a szorongás megszüntetésében.
⬤ Elelmiszereket, amelyeket nem szabad fogyasztani, ha szorongásban szenvedsz.
⬤ Gyakorlatokat, amelyek meghozzák Önnek a szükséges lelki békét.
⬤ Hogy a CBD-olaj milyen előnyökkel járhat számodra, és néhány esettanulmány, ami ezt bizonyítja.
⬤ Hogyan győzd le a negatív gondolkodást és mit jelent, ha negatív gondolataid vannak.
⬤ A negatív gondolatok hatása az elmédre, a testedre és a lelkedre.
⬤ Mi az asszertivitás és hogyan tanuljunk meg asszertív kijelentéseket tenni, hogyan gyakoroljuk a testbeszédet, a hangszínt, és miért fontos a szemkontaktus.
⬤ Hogyan beszélünk negatívan, miért történik ez, és milyen lépésekkel és technikákkal lehet enyhíteni ezt a fajta viselkedést.
⬤ Hogy az asszertivitás hiánya nemcsak a lelki egészségünkre, hanem a fizikai egészségünkre is káros lehet, például stresszt és magas vérnyomást okozva.
⬤ Hogy az asszertív készségeink elsajátításával és gyakorlásával hogyan segíthetünk abban, hogy megtanítsuk a gyermekeinket arra, hogyan legyenek asszertívak, különösen napjainkban, amikor az iskolai és online zaklatás egyre gyakoribbá válik.
⬤ Hogyan szabjunk határokat a családban, a barátokkal és az üzleti életben, hogy minden téren egészséges kapcsolataink legyenek.
2 Kézirat:
Társadalmi szorongás méregtelenítés Gyakorlati megoldások a mindennapi szorongás, félelem, esetlenség, félénkség kezelésére és hogyan legyél önmagad társas helyzetekben by Steven West.
Asszertivitás: Határokat szabni, kiállni magadért, és végre megkapni, amit akarsz by Steven West.
Töltse le példányát még ma.
