Eredeti címe:
Anxiety & Panic Attacks Workbook: 50+ Practices & Guided Mindfulness Meditations For Rewiring Your Brain, Social Skills & Building Relationships, Self
Könyv tartalma:
Ha szorongástól és pánikrohamoktól szenved, és gyakorlati stratégiákat, gyakorlatokat és egyszerű életmódváltásokat szeretne, amelyeknek köszönhetően még ma eredményeket fog látni, akkor olvasson tovább....
Legyünk őszinték, szorongással szenvedni nem szórakoztató.
Legyen szó szociális szorongásról, GAD-ről, pánikbetegségről vagy más típusú szorongásos rendellenességről, hadd kezdjem azzal, hogy azt mondom, hogy számítasz, és megérdemled a boldogságot és a szorongásmentességet.
Ezért íródott ez a könyv.
Számtalan elméletet tartalmazó könyv létezik, miben különbözik a miénk?
Ez MINDEN a megoldásokról szól - gyakorlatokról, stratégiákról, szokásokról & életmódbeli változtatásokról, amelyeket már ma elkezdhetsz alkalmazni, hogy javíts a helyzeteden.
Vajon ezek csodaszerek lesznek? Nem.
De olyan dolgokat fog adni, amelyeket ténylegesen megvalósíthatsz és elkezdheted látni az eredményeket.
Látod, a szorongás nem olyasmi, amivel háborúba kell bocsátkozni.
Ez valami olyasmi, amit meg kell érteni, gondozni, elfogadni és túllépni rajta olyan tudatos és elfogadáson alapuló stratégiák segítségével, amelyek valóban tartós változáshoz vezetnek.
Mindössze annyit kell tennie, hogy felteszi a fejhallgatót, ellazul és hagyja, hogy a narrátor vezesse Önt.
És, aztán cselekedj mindennap, hogy a legjobb eredményeket lásd!
Íme egy apró példa a benne foglaltakra...
A 7 lépéses folyamat a gondolatok és az önbeszéd erejének felhasználásához, hogy azonnal javítsd a szorongásodat, miközben valódi önszeretetet fejlesztesz!
Hogyan hozzunk létre olyan napi szokásokat, amelyek inkább javítják, mintsem akadályozzák a jelenlegi helyzetedet!
A szándékos élet gyakorlata és miért képes átalakítani az életed (és a szorongásod) MINDEN területét.
5 egyszerű gyakorlat, amit MINDEN NAP használhatsz, hogy átprogramozd az agyadat a boldogság és a belső béke érdekében!
A tudatosságon és elfogadáson alapuló szokások és életmódváltások, amelyeket még ma bevezethetsz, hogy csökkentsd a szorongásod hatásait.
És még sok minden más!
Tehát, ha gyakorlatias gyakorlatokat, gyakorlatokat és életmódváltásokat szeretnél, hogy még ma elkezdhesd javítani a szorongásodat, akkor.
Görgess fel és kattints a 'Vásárolja meg ezt a hangoskönyvet' gombra még ma!
